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于麗娜 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 口腔預(yù)防科
??不知道大家有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的情況，牙齒變得越來(lái)越敏感，牙齦也開始退縮，這可能是牙周萎縮的表現(xiàn)。今天，我就來(lái)和大家分享一下，關(guān)于牙周萎縮的飲食禁忌，這些都是你需要知道的事實(shí)哦！??
1、堅(jiān)硬食物：如堅(jiān)果??、硬糖果、骨頭和爆米花等，可能會(huì)在咀嚼過(guò)程中對(duì)牙齒和牙周組織造成物理性損傷。這些食物可能會(huì)進(jìn)一步刺激已經(jīng)脆弱的牙齦，加劇牙周萎縮，甚至可能導(dǎo)致牙齒松動(dòng)或斷裂。為了保護(hù)牙周組織，建議選擇柔軟易于咀嚼的食物，如煮熟的蔬菜和水果。
2、高糖食物：高糖食物和飲料是細(xì)菌生長(zhǎng)的溫床，它們會(huì)在口腔中形成酸，進(jìn)而腐蝕牙齒，導(dǎo)致蛀牙和牙周病。長(zhǎng)期攝入高糖食物會(huì)加劇牙周組織的炎癥，不利于牙周萎縮的恢復(fù)。應(yīng)該減少甜食和含糖飲料的攝入，選擇低糖或無(wú)糖的替代品，如新鮮水果代替甜點(diǎn)??
3、辛辣酸性食物：辛辣和酸性食物可能會(huì)刺激敏感的牙齦，引起疼痛和不適。長(zhǎng)期食用這些食物可能會(huì)加劇牙齦炎癥，不利于牙周組織的健康。應(yīng)該避免過(guò)多攝入辣椒、大蒜、咖喱、檸檬、橙子等辛辣和酸性食物，選擇溫和的調(diào)味品和食物。
我認(rèn)為保護(hù)牙齒可以從日常生活中改善的事項(xiàng)：
1??均衡飲食：??西蘭花、??牛奶、??土豆等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，有助于增強(qiáng)牙周組織的抵抗力。
2??溫和咀嚼：選擇軟食，如??米飯、??沙拉，減少對(duì)牙齒的沖擊。
3??低糖替代：用??水果代替甜食，減少糖分的攝入，保持口腔環(huán)境健康。????營(yíng)養(yǎng)均衡，牙齒笑得更燦爛！此外，定期到牙科診所進(jìn)行檢查和潔牙，也是保持口腔健康的重要措施。
牙周萎縮在飲食上要注意避免粘性食物、高糖和過(guò)冷過(guò)熱的食物。在日常生活中，應(yīng)注重均衡飲食，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，并保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。
如果你覺(jué)得這篇文章對(duì)你有幫助，請(qǐng)點(diǎn)贊??并關(guān)注我，更多健康知識(shí)等你來(lái)發(fā)現(xiàn)！讓我們一起為牙齒健康保駕護(hù)航！???????????讓我們一起努力，從點(diǎn)滴做起，守護(hù)口腔健康，讓笑容更加自信！????
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