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陳伯健 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 骨科
感覺膝蓋不太對勁，總覺得不太舒服，或者彎曲伸直的時(shí)候有點(diǎn)卡卡的？??很多人可能不知道，半月板損傷是一種很常見的膝蓋問題，但它的早期癥狀很容易被忽略！??今天我就來跟大家分享一些簡單的自測方法。
我認(rèn)為半月板損傷的自測其實(shí)并不復(fù)雜，可以通過一些簡單的動(dòng)作和癥狀判斷是否有問題。??比如，膝蓋是否有疼痛感、是否感覺到關(guān)節(jié)僵硬、或者是否在彎曲的時(shí)候有一種“咯噔”聲。??這些都是比較典型的半月板損傷的信號(hào)哦！
1?? 膝蓋疼痛：如果在活動(dòng)中或者走路時(shí)膝蓋出現(xiàn)劇烈疼痛，尤其是內(nèi)側(cè)或者外側(cè)的疼痛，很可能說明半月板有損傷。這種疼痛往往是持續(xù)的，甚至在休息的時(shí)候也不會(huì)完全消失。??
2?? 關(guān)節(jié)僵硬：很多人會(huì)感覺膝蓋變得不靈活，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，尤其是長時(shí)間坐著或者休息后，起身時(shí)會(huì)有明顯的僵硬感。??有時(shí)候還需要活動(dòng)一段時(shí)間才能慢慢恢復(fù)正常。
3?? “咯噔”聲：彎曲膝蓋時(shí)如果聽到或者感覺到關(guān)節(jié)內(nèi)有“咯噔”聲，可能是半月板損傷的信號(hào)之一。這種現(xiàn)象在上下樓梯或者蹲下起身時(shí)尤其明顯。??
4?? 膝蓋腫脹：如果膝蓋出現(xiàn)腫脹，摸上去有明顯的積液感，也可能是半月板受傷了。這是身體在損傷后試圖通過積液來緩解壓力。??
以上幾個(gè)癥狀如果都符合，那就要提高警惕，盡早去醫(yī)院檢查。??不要等到疼痛加劇再去，早發(fā)現(xiàn)早治療效果會(huì)更好。
我建議如果確診為半月板損傷，可以嘗試佩戴膝蓋護(hù)具來固定關(guān)節(jié)，減少不必要的摩擦。如果疼痛較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體類抗炎藥物進(jìn)行緩解。一定要遵醫(yī)囑使用藥物，不要自行服用。??
以上就是一些簡單的半月板損傷自測方法，不知道大家有沒有中招呢？??如果膝蓋有點(diǎn)小問題，建議大家及時(shí)去醫(yī)院哦～不要拖延治療！??快留言告訴我，你有沒有這些癥狀呢？有什么問題也可以評論區(qū)提問喲！??
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