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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
長期頻繁使用手指或者手腕的人容易得腱鞘炎。例如：經(jīng)常玩游戲的青少年或者忙于家務(wù)的女性使用手指以及手腕的頻率比較大，是比較容易得該病的。而該病的主要癥狀是手部的疼痛。如果手感覺到疼痛，會可能會影響到手的活動(dòng)。那么，得了腱鞘炎，如何緩解疼痛？
1、休息
休息是緩解疼痛的方法之一。在感覺到疼痛時(shí)，應(yīng)該休息，這樣可以減輕局部的摩擦，從而減輕疼痛。
2、冰敷
冰敷是一種比較有效的緩解疼痛方法。冰敷降低局部的溫度，可以控制炎癥、麻痹神經(jīng)末梢，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。如果一直感覺到疼痛，每天需要敷15分鐘。
3、抬高
抬高手部可以減輕手腕的壓力，從而緩解疼痛的?？梢栽谛菹⒌臅r(shí)候，抬高手部。
4、按摩小臂肌肉
按摩是可以緩解疼痛的。按摩手部的肌肉（在小臂上），緩解手部的壓力，從而緩解疼痛。
5、功能鍛煉
功能鍛煉是非常好的一種保持長期手腕部功能的方法。常見的方法有：屈肌牽拉、牽拉伸肌、活動(dòng)手腕、撐橡皮筋等?；顒?dòng)手腕時(shí)，動(dòng)作要緩慢、輕柔，而且活動(dòng)時(shí)不會引起疼痛。要想提升手腕的力量，可以用一個(gè)水瓶（裝滿水）或者啞鈴，做腕關(guān)節(jié)的屈伸力量練習(xí)。
6、封閉
如果以上的方法不能使得疼痛緩解，則需要到醫(yī)院進(jìn)行封閉治療。
可能有些患者不知道自己是怎么得病的，以下是得腱鞘炎的原因，可以了解一下。
1、積累勞損
這是導(dǎo)致患病的主要原因，大多數(shù)人是因?yàn)檫^度使用手部而致病的。手指過度勞作，頻繁的重復(fù)伸屈的動(dòng)作，導(dǎo)致勞損。彎曲手指的好好，肌腱受到摩擦、擠壓。頻繁伸屈，則肌腱反復(fù)的受到摩擦和擠壓。在用力握著硬物的時(shí)候，硬物和掌骨頭擠壓著骨性纖維管。若是長期握著，就會導(dǎo)致骨性纖維管局部充血、水腫。
2、受傷
暴力會導(dǎo)致肌腱、腱鞘受損，導(dǎo)致充血、紅腫。
3、肝腎虧損，氣血不足
到了中老年時(shí)期，身體機(jī)能在慢慢退化，肝腎精氣也會在衰退，氣血不足。手指附近的筋肉因?yàn)槭庋淖甜B(yǎng)，所以手指容易發(fā)生退行性變性，滑膜鞘分泌功能也受到影響。此時(shí)很容易因外界的刺激而導(dǎo)致腱鞘炎發(fā)作。
4、外感風(fēng)寒
受寒也是會導(dǎo)致得腱鞘炎的。手指很容易受寒的，因?yàn)槭种钢車募∪夂苌?，所以很難對其起到保暖作用。如果受寒，就會導(dǎo)致血液流動(dòng)速度減慢，容易形成血瘀，導(dǎo)致血液不能正常循環(huán)流動(dòng)，從而導(dǎo)致疾病發(fā)作。
總結(jié)一下，疼痛是腱鞘炎的癥狀之一。對于疼痛這一癥狀，可以采用以上六種方法來緩解。了解腱鞘炎的病因，從而知道應(yīng)該如何預(yù)防該病。主要的病因有四點(diǎn)，可以了解一下。
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治療腱鞘炎的方法
腱鞘炎是骨髓炎中的一種。腱鞘是保護(hù)肌腱的滑囊，分為內(nèi)外兩層，內(nèi)外層之間有滑液，可減少肌腱活動(dòng)時(shí)的摩擦，使其免受摩擦或壓迫的作用，由于頻繁活動(dòng)引起過度摩擦，加之某些部位有骨性隆起或肌腱走行方向發(fā)生改變形... 詳細(xì)»
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腱鞘炎的治療
腱鞘炎在醫(yī)學(xué)上被稱為狹窄性腱鞘炎，常發(fā)生的部位是橈骨莖突及屈指肌腱，治療可首先采用保守治療，應(yīng)注意休息，減少手部活動(dòng)。也可以選擇推拿，針灸按摩等治療，患處可進(jìn)行熱敷，至少要休息三周，使局部得到充分休息... 詳細(xì)»
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腱鞘炎的癥狀
腱鞘炎是一個(gè)雙管狀的閉合滑膜管，位于肌腱外，是一個(gè)保護(hù)肌腱的滑膜鞘，以兩層包裹在肌腱周圍。兩層之間的腔是滑液腔，其包含腱鞘滑液。內(nèi)層緊貼肌腱，外層襯有髂骨纖維鞘，與骨表面結(jié)合，固定，保護(hù)和潤滑肌腱免受... 詳細(xì)»
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腱鞘炎手背
手背出現(xiàn)有腱鞘炎的情況，主要會表現(xiàn)為經(jīng)常性的活動(dòng)的時(shí)候，手背會有異常的疼痛，如果天氣寒冷或者是活動(dòng)量比較大，提拉重物的時(shí)候會表現(xiàn)為疼痛加重?？梢赃m當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些活血的中藥進(jìn)行局部的熏蒸，也可以選擇進(jìn)行外... 詳細(xì)»
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腱鞘囊腫和腱鞘炎的區(qū)別
腱鞘囊腫與腱鞘炎都屬于較為常見的良性病變，但二者仍存在一定區(qū)別。其中腱鞘囊腫是指人體關(guān)節(jié)腔內(nèi)部的壓力增高，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的滑液滲出，進(jìn)而產(chǎn)生局部腫物。而腱鞘炎主要是指人體腱鞘受到反復(fù)的牽拉、磨損或者過度受力... 詳細(xì)»
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