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周先虎 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院 骨外科
當我們談?wù)撓リP(guān)節(jié)退行性變時，我們指的是膝關(guān)節(jié)的一種自然老化過程，也被稱為骨關(guān)節(jié)炎。這個過程涉及到關(guān)節(jié)軟骨的磨損，以及關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的變化。??下面，讓我們一起深入了解膝關(guān)節(jié)退行性變的含義及其對我們生活的影響。
??膝關(guān)節(jié)是由股骨、脛骨和髕骨組成的，這些骨頭的末端被一層光滑的軟骨覆蓋，允許骨頭在運動中相互滑動而不受摩擦。我覺得隨著年齡的增長或過度使用，這層軟骨可能會逐漸磨損，導(dǎo)致骨頭之間的摩擦增加，進而引發(fā)疼痛和關(guān)節(jié)功能受限。
??除了軟骨磨損外，膝關(guān)節(jié)退行性變還可能涉及到關(guān)節(jié)囊、韌帶和肌肉等周圍結(jié)構(gòu)的變化。我覺得這些變化也可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，進一步加劇關(guān)節(jié)的磨損和疼痛。??
盡管膝關(guān)節(jié)退行性變是一個不可逆的過程，但我們可以通過一些日常注意事項，來減緩其進展并減輕癥狀：
??保持適當體重：過重會給膝關(guān)節(jié)帶來額外的壓力，加速軟骨的磨損。
??進行低沖擊運動：如游泳、騎自行車等，以增強肌肉力量，支撐關(guān)節(jié)。
??避免重復(fù)性高的活動：長時間的跪、蹲或爬樓梯等活動可能會加重關(guān)節(jié)的磨損。
如果你對膝關(guān)節(jié)健康方面的疑問，歡迎點贊、收藏或留言討論。讓我們一起關(guān)愛關(guān)節(jié)，享受活躍的生活！
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