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周先虎 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院 骨外科
腿膝蓋疼痛是日常生活中常見的健康問題，其原因多種多樣，涉及運動損傷、疾病、環(huán)境因素等多個方面。了解這些原因對于準確診斷和治療至關重要。那么引起腿膝蓋疼痛的原因有哪些呢？
??1、過度使用：長時間或高強度的運動，如跑步、爬山、打籃球等，可能導致膝蓋過度使用，從而引發(fā)疼痛。這通常是由于肌肉、韌帶或關節(jié)軟骨的疲勞性損傷所致。
??2、骨關節(jié)炎：隨著年齡的增長，關節(jié)軟骨逐漸磨損，導致關節(jié)面不平整，進而引發(fā)疼痛。肥胖、關節(jié)過度使用等因素可加速這一過程。
??3、滑膜炎：滑膜是關節(jié)內的一層薄膜，負責分泌潤滑液以減少關節(jié)摩擦。當滑膜受到感染、創(chuàng)傷或過度使用時，可能引發(fā)炎癥，導致膝蓋疼痛、腫脹和關節(jié)積液。
此外，急性損傷、受涼、類風濕關節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、銀屑病關節(jié)炎等疾病也可能累及膝關節(jié)，導致疼痛。
如果經常出現腿膝蓋疼痛的情況，及時到醫(yī)院進行治療，在日常生活中的護理也很重要，有幾點建議分享給大家：
??1、保暖措施：寒冷季節(jié)或天氣變化時，要及時添加衣物，注意膝關節(jié)的保暖，防止受寒。必要時可以佩戴護膝，以保護膝關節(jié)免受寒冷侵襲。
??2、均衡飲食：保持飲食的均衡和多樣化，攝入足夠的優(yōu)質蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)素。適量補充鈣質有助于維持骨骼健康，預防骨質疏松和膝關節(jié)退行性變。減少辛辣、油膩等刺激性食物的攝入，以免加重膝關節(jié)的炎癥反應。
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3、功能鍛煉：在醫(yī)生或專業(yè)人士的指導下，進行適當的功能鍛煉，如直腿抬高、股四頭肌等長收縮等，以增強膝關節(jié)周圍肌肉的力量和穩(wěn)定性。但需注意避免過度運動，以免加重膝關節(jié)損傷。
腿膝蓋疼痛的原因復雜多樣，涉及運動損傷、疾病、環(huán)境因素等多個方面同時，患者也應注意日常護理和保健措施，如避免劇烈運動、注意保暖、控制體重等，以減輕膝蓋負擔并預防疼痛的發(fā)生。如果覺得這篇文章對你有所幫助，歡迎點贊并轉發(fā)給身邊有需要的家人和朋友哦！
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