跑步膝蓋疼是什么原因
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
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造成跑步膝蓋痛的原因有很多，既有關(guān)節(jié)本身的問題，也有關(guān)節(jié)周圍組織結(jié)構(gòu)的問題。
一旦膝蓋疼痛比較嚴重，要立即停止跑步，來避免這些致傷因素的發(fā)生，還建議要采取一些早期的治療措施，避免引發(fā)更嚴重的后果。在疼痛發(fā)作期間，可以冰敷，使用冰袋、冷毛巾等，這樣可以使局部腫脹程度相對比較輕微，也可以緩解疼痛，還可以對關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶進行按摩，但按摩要注意力度，以感到酸脹為準。如果經(jīng)過這些處理，疼痛仍舊比較嚴重，需要進行藥物治療，藥物治療一般是采用外用和口服的非甾體抗炎藥。
在跑步后，要注意及時補充身體的能量，尤其是要加強關(guān)節(jié)的營養(yǎng)。如果再次跑步，注意避免運動量，不能一次性過大，在跑步之前建議做好各種熱身運動。
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