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許樹才 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 骨科
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，腰椎間盤突出已成為困擾許多人的常見健康問題。它不僅影響著我們的日常行動(dòng)，還可能帶來難以言喻的疼痛與不適。但請(qǐng)放心，隨著醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步和治療方法的多樣化，腰椎間盤突出并非不可戰(zhàn)勝。今天，就讓我們一起探索科學(xué)治療腰椎間盤突出的路徑，助你重拾生活的活力與自由！
??1、臥床休息：在急性發(fā)作期，嚴(yán)格臥床休息是首要措施，可以降低腰椎間盤所受的壓力，從而減輕癥狀?；颊邞?yīng)選擇硬板床，避免過軟的床墊對(duì)腰椎肌肉支持力量不夠。
??2、物理治療：包括熱敷、冷敷、牽引、按摩等。熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；冷敷則適用于急性炎癥期，可以減輕腫脹和疼痛。牽引療法通過外力拉伸脊柱，減輕椎間盤的壓力，緩解神經(jīng)根的壓迫。
??3、藥物治療：患者可以遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥、肌肉松弛劑等藥物，以減輕疼痛和炎癥，幫助恢復(fù)正?；顒?dòng)。
??4、功能鍛煉：在不疼痛的時(shí)候進(jìn)行五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、小飛燕等動(dòng)作，增強(qiáng)腰部肌肉的力量和穩(wěn)定性，有助于改善脊柱的姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)，預(yù)防再次發(fā)作。
除了積極進(jìn)行治療之外，還可以在日常生活當(dāng)中做好個(gè)人護(hù)理措施，以免疾病加重，影響到自身健康。
??1、避免久坐久站：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān)，患者應(yīng)定時(shí)改變姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)腰部。
??2、正確姿勢(shì)：無論是坐、站還是行走，都應(yīng)保持正確的姿勢(shì)，避免彎腰駝背或過度扭曲腰部。
雖然積極護(hù)理對(duì)疾病恢復(fù)有一定好處，但是在進(jìn)行功能鍛煉治療期間，可以選擇的恢復(fù)動(dòng)作也有很多，應(yīng)嚴(yán)格進(jìn)行鍛煉哦。如果這篇文章對(duì)你有幫助，趕緊轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的小伙伴看一下吧~
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