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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科
??你是否曾在揮動(dòng)手臂后感到肘關(guān)節(jié)疼痛難忍？或者是在長時(shí)間使用電腦后，肘部不適感油然而生？肘關(guān)節(jié)疼痛似乎成了現(xiàn)代生活中的一大困擾。今天，我就來和大家探討一下，胳膊肘關(guān)節(jié)疼痛背后的原因。
1、關(guān)節(jié)損傷，如扭傷、挫傷或骨折，往往是由外力沖擊或不當(dāng)運(yùn)動(dòng)引起的，這些損傷會(huì)立即引起關(guān)節(jié)的疼痛和腫脹，??嚴(yán)重時(shí)可能伴有功能障礙，需要及時(shí)處理以避免進(jìn)一步的傷害。
2、關(guān)節(jié)炎：包括骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，是一組慢性炎癥性疾病，它們會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損、關(guān)節(jié)間隙狹窄，從而引起長期的疼痛、僵硬和活動(dòng)受限。骨關(guān)節(jié)炎通常與年齡相關(guān)，而類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎則是一種免疫系統(tǒng)異常導(dǎo)致的疾病。??
3、腱鞘炎：如網(wǎng)球肘或高爾夫球肘，是由于反復(fù)的手腕和手臂活動(dòng)引起的腱鞘炎癥，這種疾病會(huì)導(dǎo)致肘部疼痛和功能障礙，尤其是在進(jìn)行特定動(dòng)作時(shí)疼痛加劇。這些腱鞘炎雖然與特定運(yùn)動(dòng)有關(guān)，但實(shí)際上任何過度使用關(guān)節(jié)的行為都可能導(dǎo)致類似的損傷。??
我們應(yīng)該積極采取行動(dòng)，保護(hù)我們的關(guān)節(jié)健康，以免疼痛和功能障礙影響我們的生活。??
??我建議大家日常生活中需要注意以下內(nèi)容：
1、避免重復(fù)動(dòng)作：減少進(jìn)行可能導(dǎo)致疼痛加劇的重復(fù)性勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。??
2、溫和運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行溫和的關(guān)節(jié)活動(dòng)練習(xí)，以保持關(guān)節(jié)的靈活性和力量，??但要避免劇烈或過度運(yùn)動(dòng)。
3、避免壓迫：避免長時(shí)間將肘部放在硬表面上??，比如桌面，以減少壓力。
了解肘關(guān)節(jié)疼痛的原因，采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，讓我們遠(yuǎn)離疼痛的困擾。如果你覺得這篇文章對(duì)你有幫助，請(qǐng)點(diǎn)贊??，更多健康科普知識(shí)等你來發(fā)現(xiàn)！??
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