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曾科學 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復科
在中醫(yī)養(yǎng)生領域，氣虛是一個經常被提及的概念。氣虛會讓我們感到身體疲倦、無力，容易生病等。今天我就教你們調理的。
一般氣虛需要對因調理出現氣虛可能是因為先天稟賦不足、飲食不節(jié)、久病體虛等，采取一般治療、藥物調理等。
??先天稟賦不足：有些人天生體質虛弱，這是由于先天稟賦不足所致。父母的體質較差、孕期調養(yǎng)不當等因素都可能影響胎兒的氣血生成，導致出生后就存在氣虛的情況。食用一些滋補氣血的藥膳，如黃芪燉雞，黃芪有補氣升陽的作用，雞肉營養(yǎng)豐富，兩者搭配有助于補氣養(yǎng)血。??
??飲食不節(jié)：長期飲食不規(guī)律，如暴飲暴食、過度節(jié)食或者挑食等，都會損傷脾胃。脾胃是氣血生化之源，脾胃功能受損，就無法正常運化水谷精微來生成氣血，從而導致氣虛?？煞靡恍┙∑⒌闹谐伤?，如參苓白術散、保和丸、人參健脾丸等。以改善脾胃功能，促進氣血生成。??
??久病體虛：長期患有疾病，如慢性腎炎、慢性肝炎等，疾病不斷消耗人體的氣血，導致身體虛弱，氣虛癥狀逐漸顯現。在醫(yī)生指導下使用補中益氣丸、四君子丸等增強身體的抵抗力。??
除上述原因，也有可能是因為過度勞累、年老體弱、長期精神壓力過大等。
還需注意以下事項。
??可以多吃一些五谷雜糧，如小米、玉米等。這些食物富含營養(yǎng)，有助于補充氣血。
???♂?可以選擇一些溫和的運動方式，如八段錦、五禽戲等，有助于促進氣血運行。
氣虛的調理需要長期堅持，從生活的各個方面入手。希望大家都能關注自己的身體，通過正確的方法改善氣虛的狀況。
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