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何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
??今天咱們來聊聊“月經(jīng)不調(diào)”這個讓不少仙女頭疼的話題~?? 月經(jīng)不調(diào)，就是大姨媽來訪的時間、量或者周期出現(xiàn)了不規(guī)律，讓人捉摸不透。?????
??面對這位“不速之客”，咱們得智?。?/p>
1、調(diào)整飲食：日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，避免暴飲暴食?？梢远喑砸恍└缓叩鞍最惖氖澄?，比如雞蛋、豆腐等。也可以多吃一些富含鐵元素的食物，比如黑木耳、動物內(nèi)臟等。
2、調(diào)整情緒：建議養(yǎng)成良好心態(tài)，保持心情愉悅。精神壓力過大時，要及時向朋友和家人傾訴，必要時咨詢心理醫(yī)生。
3、注意保暖：平時要注意腹部、腰部、雙腳的保暖，能夠促進局部血液循環(huán)，加速血液流通。
4、口服藥物：如果是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、烏雞白鳳丸等藥物治療。如果是盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等婦科炎癥引起的，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗生素治療疾病，常用藥物有頭孢拉定膠囊、頭孢克肟膠囊、奧硝唑片等。
??日常調(diào)理小貼士??
1、適量運動：每周至少三次有氧運動，如慢跑、游泳，增強體質(zhì)。???♀?
2、保暖防寒：尤其是腹部和腳部，避免寒氣入侵，影響子宮健康。??
3、記錄周期：使用APP記錄月經(jīng)日期，了解自身規(guī)律，及時調(diào)整。??
記得，每個人的身體都是獨一無二的，找到適合自己的方法最重要！?? 讓我們一起，溫柔以待每個月的那幾天吧！??
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調(diào)理月經(jīng)問題月經(jīng)不調(diào)可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、心理疏導(dǎo)等方式來改善，需要根據(jù)個人的情況選擇適合自己的方式。月經(jīng)問題，長時間得不到改善，應(yīng)該到醫(yī)院就診。1.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時... 詳細(xì)»
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