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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
腹瀉時(shí)，我們常常聽(tīng)到各種不同的建議，有些人說(shuō)喝牛奶可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但也有人表示這可能會(huì)加重癥狀。那么，拉肚子的時(shí)候到底能不能喝牛奶呢?今天就帶你全面解析。
??在腹瀉期間，消化系統(tǒng)功能受到影響，尤其是腸道對(duì)乳糖的耐受性會(huì)降低。牛奶含有乳糖，可能會(huì)加重腹瀉的癥狀。因此，在急性腹瀉期間喝牛奶并不是一個(gè)好主意，反而可能讓你感覺(jué)更糟。??
1?? 乳糖不耐受的影響：很多人在拉肚子時(shí)會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)的乳糖不耐受，導(dǎo)致喝牛奶后腹瀉加重。??此時(shí)消化系統(tǒng)無(wú)法正常分解乳糖，反而會(huì)導(dǎo)致腹部脹氣和更多的水樣便。
2?? 牛奶可能加重胃腸負(fù)擔(dān)：腹瀉時(shí)消化道已經(jīng)很脆弱，牛奶中的脂肪和蛋白質(zhì)也可能讓本已不適的胃腸加重負(fù)擔(dān)，增加腸道不適感。??因此在急性腹瀉期間，建議避免攝入乳制品。
3?? 我提醒大家，腹瀉時(shí)最重要的是補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，以防止脫水。??適量飲用口服補(bǔ)液鹽或淡鹽水是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)避免含乳制品的食物有助于減輕腹瀉癥狀。
總之，拉肚子時(shí)最好不要喝牛奶，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。合理飲食和補(bǔ)充水分才能讓你更快恢復(fù)。如果今天的內(nèi)容對(duì)你有幫助，別忘了點(diǎn)贊??、收藏??，并分享給有需要的小伙伴，關(guān)注我，獲取更多健康小知識(shí)哦！??
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