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秦敏 主任中醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
脾虛是一種常見的中醫(yī)證候，會給人們的健康帶來諸多影響。脾虛可能是因為過度勞累、飲食不潔或者停滯失調(diào)等因素導(dǎo)致引起的原因不同，治療也不同，那么該怎么調(diào)理呢?下面我們一起來探索下。
??飲食不節(jié)：長期暴飲暴食、過度食用生冷油膩食物、飲食不規(guī)律等，都會損傷脾胃，導(dǎo)致脾虛。通過調(diào)整飲食進(jìn)行改善，如定時定量進(jìn)餐，避免過食雪糕、火鍋、麻辣燙等食物。多吃易消化、有營養(yǎng)的食物，如山藥、小米、南瓜等。??
??過度勞累：長期過度勞累，包括體力勞動和腦力勞動過度，會耗傷脾氣，引起脾虛。建議合理安排工作和生活，每天睡眠時間要保持在8小時以上，必要時可以做醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸改善。
??情志失調(diào)：長期情緒抑郁、焦慮、緊張等不良情緒，會影響脾胃的正常功能，導(dǎo)致脾虛。可以通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。??嚴(yán)重時可以遵醫(yī)囑使用逍遙丸緩解脾虛癥狀。
除上述常見原因外，也不排除是久病體虛或者先天不足等原因引發(fā)。
除了要針對病因治療，生活護(hù)理也比較重要，日常生活中要注意以下幾點：
??多吃易消化的食物，如粥、面條、饅頭等。避免食用過硬、過冷、過熱的食物。吃飯時要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。??
??根據(jù)自己的身體狀況選擇適合的運動方式和運動量，堅持長期運動。運動后要注意及時補(bǔ)充水分。??
希望大家能夠重視脾虛問題，了解脾虛的原因和調(diào)理方法，采取積極的預(yù)防和治療措施。
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