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馬靜 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 婦產(chǎn)科
親愛的寶媽們，產(chǎn)后堵奶是許多新媽媽在哺乳期間都會遇到的問題，不僅帶來身體上的不適，還可能影響母乳喂養(yǎng)的順利進行。分享實用的疏通小妙招，幫助輕松應(yīng)對挑戰(zhàn)！
產(chǎn)后堵奶疏通小妙招??
1.熱敷按摩法：?????♀?當(dāng)感到乳房脹痛時，可以用溫?zé)岬臐衩砘驘崴笤谌榉可希看纬掷m(xù)15~20分鐘。注意避開乳暈和乳頭，以免燙傷。熱敷后，配合輕柔的按摩手法，從乳房外側(cè)向乳頭方向輕輕推動，或使用大拇指和食指輕輕擠壓乳暈部分，幫助乳汁排出。
2.增加吸奶次數(shù)：????增加哺乳次數(shù)或使用吸奶器定時排空乳房，可以刺激乳腺分泌更多的催乳素，促進乳汁的分泌和排出。
3.飲食調(diào)整法：????產(chǎn)后飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、蛋類、豆類等。避免過多攝入油膩的湯水，如豬蹄湯、排骨湯等，以免乳汁過于濃稠導(dǎo)致堵奶。??
產(chǎn)后堵奶的原因??
1.乳腺管堵塞??：乳腺管是乳汁排出的通道，如果堵塞，乳汁就無法順利排出，造成淤積，可能是由于喂奶不及時、哺乳姿勢不正確或內(nèi)衣過緊等原因造成的。
2.飲食過于油膩??：產(chǎn)后為了補充營養(yǎng)，如雞湯、排骨湯等，會讓乳汁變得濃稠，增加堵奶的風(fēng)險。
3.精神壓力大：??生產(chǎn)后，精神壓力大會影響內(nèi)分泌，進而影響乳汁的分泌和排出，增加堵奶的可能性。
產(chǎn)后堵奶并不可怕，需要采取正確的疏通方法，就能輕松應(yīng)對。?這篇文章對你有幫助嗎？那就點贊并關(guān)注，獲取更多健康資訊！??
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