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李敏 主任醫(yī)師 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
在追求健康生活的今天，枸杞水作為一種傳統(tǒng)養(yǎng)生飲品，受到了許多人的喜愛。那么，枸杞水究竟有哪些功效與作用呢？今天，我們就來揭開枸杞水的神秘面紗，看看它如何為我們的健康加分。??
1、抗氧化和延緩衰老：枸杞含有豐富的抗氧化成分，如枸杞多糖、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等。這些成分能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，減緩細(xì)胞老化的過程，從而有助于保持年輕狀態(tài)。??
2、養(yǎng)肝護(hù)眼：枸杞中的有效成分對肝臟有保護(hù)作用，可以幫助改善肝臟功能，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)。同時(shí)，枸杞中的胡蘿卜素和維生素A對眼睛有益，可以改善視力，緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視和其他眼部疾病。??
3、增強(qiáng)免疫力：枸杞多糖能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高人體的抵抗力，幫助預(yù)防疾病，特別是對于經(jīng)常感冒或者免疫力較低的人群。??
秋冬季節(jié)，適量飲用枸杞水，增強(qiáng)身體抵抗力。??
在日常生活中，我們可以通過以下方式來更好地利用枸杞水的功效：
1、合理搭配：枸杞水雖好，但也不宜過量。每日15-20克枸杞泡水即可，可根據(jù)個(gè)人口味和需求，搭配其他食材。??
2、選對時(shí)間：早晨空腹飲用一杯枸杞水，有助于吸收營養(yǎng)。晚上睡前不宜飲用，以免影響睡眠。???
3、注意禁忌：枸杞性溫，感冒發(fā)熱、脾胃虛弱者應(yīng)適量飲用，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。??
枸杞水，這款傳承千年的養(yǎng)生佳品，為我們的健康帶來了諸多益處。希望大家能從這篇文章中了解到枸杞水的功效與作用，合理飲用，讓生活更加美好。如果你覺得有用，請點(diǎn)贊并關(guān)注我們的頻道，更多健康科普知識等你來發(fā)現(xiàn)！????
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