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涂響安 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 泌尿外科
在備孕路上，很多小夫妻可能會遇到“種子”不給力的情況，那就是——男人精子質(zhì)量差！別慌，了解這些表現(xiàn)，就是邁向健康寶寶的第一步哦！??
?? 精子質(zhì)量差的表現(xiàn)有哪些呢，為大家整理在下面了：
1. 數(shù)量不足 ?? 醫(yī)學(xué)上稱之為“少精癥”，即精液中精子數(shù)量顯著減少，導(dǎo)致參與受精過程的精子數(shù)量有限，從而增加了自然受孕的難度。
2. 活力低下 ?? 一現(xiàn)象被稱為“弱精癥”，表現(xiàn)為精子游動速度緩慢，動力不足，難以有效穿越生殖道與卵子結(jié)合，顯著降低了受孕成功的幾率。
3. 形態(tài)異常 ?? 精子形態(tài)多樣化，存在顯著的形態(tài)缺陷，如尾部缺失、頭部異常等，這種“畸形精子癥”不僅削弱了精子的游動能力，還可能對受精后的胚胎發(fā)育產(chǎn)生不利影響。
4. 液化問題 ?? 正常精液在射出后應(yīng)經(jīng)歷液化過程，以便于精子自由游動。然而，若液化時(shí)間延長或完全不液化，精子將被困于凝固狀態(tài)，限制了其活動范圍，進(jìn)而影響受孕。
?? 想要生個(gè)健康的寶寶，日常一定要注意一下幾點(diǎn)：
? ??戒煙限酒：吸煙喝酒會降低精子活力、降低精子質(zhì)量、精子數(shù)量減少等。
? ??均衡膳食：增加如海鮮、堅(jiān)果等富含鋅、硒等微量元素的食物攝入，提升精子質(zhì)量。
? ????♂?適度鍛煉：適量運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，為睪丸創(chuàng)造良好的生理環(huán)境。
? ??充足睡眠：保證充足的休息時(shí)間，保障精子活力。
記得哦，生育是兩個(gè)人的事，相互支持，共同努力，才能迎來健康可愛的寶寶！??????????? 加油，未來的爸爸媽媽們！??
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