擁有高質量的睡眠對身體保持健康有幫助，很多人的睡眠質量變差，夜間總是無法入睡，無形中浪費了很多時間，會造成睡眠時間縮短這種后果。但睡眠質量差，睡眠時間不足對身體的傷害是十分明顯的，如果沒有提前了解，通過一些好的方式讓自己擁有高質量的睡眠，可能身體很難保持健康。那么，睡眠質量差會有哪些危害呢？
1、加速身體衰老
出現(xiàn)了睡眠質量變差的情況，可能會加速身體的衰老。人的身體衰老情況跟許多習慣有關，雖然年齡是決定衰老的重要因素，但是有足夠的睡眠時間調節(jié)身體，能夠讓身體衰老速度緩慢一些。
很多人卻睡眠質量差，沒有足夠的睡眠時間調節(jié)身體，在影響之后危害明顯，可能容易出現(xiàn)身體衰老速度加快、皮膚狀態(tài)變差等情況。因此要重視睡眠質量差的危害，通過合理的方式來促進健康，讓自己擁有高質量的睡眠對抗衰老。
2、精神狀態(tài)變差
睡眠質量差，隔天精神狀態(tài)會變差許多，無法有足夠的精力來支撐工作，帶來的影響也十分明顯。因為擁有高質量睡眠的人通過作息合理的方式能夠讓自己精力充沛，在白天工作時有干勁、頭腦清晰。如果經(jīng)常睡眠質量差，沒有足夠睡眠時間調節(jié)身體，有可能就會影響人的精神，給人的感覺就是疲勞乏力、精神不振。
3、抵抗力變弱
睡眠質量差還會讓抵抗力變得薄弱，人的免疫功能高低跟許多習慣有關，如果長時間睡眠不足、睡眠質量差，在影響身體的過程中整個人精神狀態(tài)變差了許多，更容易出現(xiàn)了免疫功能下降情況。
此時，沒有足夠的抵抗力來調節(jié)身體，對抗外來病毒入侵的能力下降，可能某些疾病的患病率會增加，這就是部分人體質虛弱的原因。如果可以重視抵抗力提高，每天安穩(wěn)入睡，擁有高質量的睡眠，免疫功能發(fā)揮良好，身體自然可以保持健康狀態(tài)。
4、降低器官功能
睡眠質量差影響顯著，會讓重要器官功能下降，特別是肝臟這個器官容易受到睡眠質量差的影響而功能受損。肝臟需要在夜間睡覺的過程中排泄出體內產(chǎn)生的毒素，而通過保養(yǎng)好肝臟能夠維持正常生理功能。很多人卻在睡眠質量差的影響下讓肝臟功能下降，肝臟一旦發(fā)生病變，毒素排泄受阻之外消化能力還會降低，進而引發(fā)各種不良后果。
-
-
做夢是不是睡眠質量差
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
睡覺輕睡眠質量差怎樣恢復
吳一帆 副主任醫(yī)師
-
-
睡眠質量差，多夢，淺睡眠是...
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
夢多睡眠質量差用什么方法可...
周香雪 副主任醫(yī)師
-
-
精子質量差可以懷孕嗎
江燕萍 主任醫(yī)師
-
-
運動是否可以幫助改善睡眠質...
王兵 副主任醫(yī)師
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內科
擅長：腦血管疾病、老年...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內科
擅長：對中樞神經(jīng)系統(tǒng)感...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內科
擅長：神經(jīng)系統(tǒng)變性病、...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)脊柱外科
擅長：神經(jīng)脊柱外科疾病...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內科
擅長：擅長神經(jīng)內科危重...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內科
擅長：擅長腦血管疾病、...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 神經(jīng)內科
擅長：擅長急慢性中毒、...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 神經(jīng)內科
擅長：擅長各種職業(yè)中毒...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內科
擅長：能熟練處理神經(jīng)專...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內科
擅長：主要擅長頭暈、頭...
-
-
遼寧中醫(yī)藥大學附屬第四醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內科
擅長：腦梗塞，腦供血不...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 神經(jīng)內科
擅長：擅長職業(yè)性急慢性...
-
-
張馨娜 泰安市中心醫(yī)... 神經(jīng)內科
為什么夏天睡眠質量差
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內科
睡眠質量差
-
-
張馨娜 泰安市中心醫(yī)... 神經(jīng)內科
抽煙影響睡眠質量嗎
-
-
高林 棗莊礦業(yè)集團... 普內科
睡眠質量差什么原因
-
-
睡眠質量差是為什么
人一天的睡眠時間大概要占據(jù)三分之一左右，可以說睡眠時間長短和睡眠質量的好壞很大程度上影響了人的生活質量。只有睡好覺，才可以保證學習工作的充沛精力，這對健康有很大的益處。長期睡眠質量差，身體就會發(fā)生一些... 詳細»
-
-
睡眠質量差怎么改善
睡眠是維持身體活動的正常需要，人一旦缺乏睡眠，就會引發(fā)一系列不適癥狀甚至影響正常的工作和生活。人的睡眠遵循一定的基本規(guī)律，正常成年人的睡眠可以大致分為兩個階段，分別是淺睡眠和深度睡眠。其中淺睡眠期間容... 詳細»
-
-
睡眠質量差？教你4個小妙招，幫你改善睡眠質量
現(xiàn)實生活中很多人睡眠質量明顯下降，睡眠質量差會出現(xiàn)入睡困難、半夜容易醒來、失眠多夢等情況，因此，要了解睡眠質量差是怎么一回事，有哪些好的方法可以改善，才能讓身體得到調節(jié)之后擁有高質量睡眠，睡眠質量提高... 詳細»
-
-
睡眠質量差，容易驚醒？教你4個小妙招，幫你改善睡眠質量
健康的人擁有高質量睡眠，躺在床上不用很久就可以安穩(wěn)入睡，而且一覺睡到天亮，不會出現(xiàn)半夜醒來，容易驚醒等情況。發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質量降低，還容易在半夜醒來后睡不著，要引起重視，因為許多原因都會出現(xiàn)這種情況，... 詳細»
-
-
睡眠質量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
擁有高質量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺睡到天亮，相關的睡眠法則一定要遵循，滿足健康睡眠的條件通常可以安穩(wěn)入睡，否則經(jīng)常性睡眠質量差，或者睡到半夜就醒來，再也睡不著，久而久之... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號