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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)外科
??面癱是面神經(jīng)受損導(dǎo)致面肌癱瘓的一種神經(jīng)缺損癥狀，在恢復(fù)期間需要定期進(jìn)行運(yùn)動。那么，面癱患者在康復(fù)期間可以做哪幾個動作呢？
??1、抬眉訓(xùn)練：患者上提眉部肌肉，每個動作抬眉10~20次，直接作用于額枕肌，這是面部表情肌中的重要組成部分。通過反復(fù)練習(xí)抬眉動作，可以加強(qiáng)額枕肌的收縮能力，促進(jìn)其運(yùn)動功能的恢復(fù)。
??2、閉眼訓(xùn)練：患者反復(fù)閉合與睜開雙眼，每次做10~20次，主要依靠枕額肌額腹的運(yùn)動，這有助于加強(qiáng)額部肌肉的力量，從而促進(jìn)抬眉功能的恢復(fù)。對于面癱患者來說，由于面部神經(jīng)受損，往往會導(dǎo)致額紋消失、抬眉困難等癥狀，通過抬眉訓(xùn)練可以有效改善這一情況。
??3、鼓腮訓(xùn)練：：患者閉嘴兩邊臉頰同時鼓起做10~20次，訓(xùn)練口輪匝肌以及頰肌的運(yùn)動功能。面癱患者的面部肌肉由于神經(jīng)受損，往往會出現(xiàn)運(yùn)動功能障礙，如口輪匝肌和頰肌的癱瘓。鼓腮訓(xùn)練通過反復(fù)鼓氣、蓄氣等動作，能夠直接鍛煉這些肌肉，使它們的力量逐漸得到恢復(fù)。這不僅有助于改善面癱患者的面部外觀，還能提高他們的生活質(zhì)量。
??4、齜牙訓(xùn)練：控制兩邊嘴角，向兩邊用力齜牙10~20次。面癱時，這些表情肌可能因神經(jīng)受損而功能減弱或喪失，導(dǎo)致患者無法進(jìn)行正常的齜牙動作。通過齜牙訓(xùn)練，可以激活并鍛煉這些肌肉，促進(jìn)其運(yùn)動功能的恢復(fù)。
在進(jìn)行上述動作的同時，還要注意下幾點(diǎn)，才能更好的促進(jìn)身體恢復(fù)。
??1、注意時間：訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致肌肉疲勞或損傷，否則可能會影響到治療的效果。
??2、注意保暖：需要做好平時的保暖工作，多穿衣服，避免面部受到冷風(fēng)刺激，以免加重癥狀。
如果在訓(xùn)練過程中遇到任何問題或不適，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生或康復(fù)師的建議，也可以在評論區(qū)留言互動。
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