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舒英 副主任醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
肌酐，作為體內(nèi)肌肉代謝的產(chǎn)物，其水平的高低直接反映了腎臟的濾過功能和健康狀況。那么，肌酐高究竟是什么問題呢？
??當(dāng)肌酐水平升高時，這通常表明腎臟功能已經(jīng)受損，無法有效地將體內(nèi)產(chǎn)生的廢物和多余水分排出體外。腎臟是體內(nèi)重要的排泄器官，負(fù)責(zé)過濾血液，排除廢物和多余的水分，形成尿液排出體外。當(dāng)腎臟功能受損時，其濾過功能下降，導(dǎo)致血液中的肌酐濃度升高。肌酐高的原因多種多樣，包括但不限于腎臟疾病如急性腎炎、慢性腎炎、腎小球腎炎等、脫水、高蛋白飲食、藥物副作用等。此外，長期患有高血壓、糖尿病等慢性疾病也可能導(dǎo)致腎臟功能受損，進(jìn)而引發(fā)肌酐高。為了維護(hù)腎臟健康，降低肌酐水平，我們可以采取以下生活小貼士。
??生活小貼士
??1、均衡飲食：保持蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的均衡攝入，避免長期高蛋白飲食。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等，同時增加蔬菜、水果等富含纖維和維生素的食物的攝入，有助于減輕腎臟負(fù)擔(dān)。
??2、適量運(yùn)動：根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動方式和強(qiáng)度，如散步、慢跑、瑜伽等。運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)腎臟功能，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致身體過度勞累。
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