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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
預防骨關節(jié)炎可以從以下幾個方面入手：
1.控制體重：過重會增加關節(jié)的負擔，尤其是膝關節(jié)和髖關節(jié)。通過合理的飲食和適量的運動，保持健康的體重，可以減輕關節(jié)的壓力。
2.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、游泳、騎自行車等，可以增強肌肉力量，提高關節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。但要避免過度運動和高沖擊性的運動，如長跑、跳躍等。
3.注意姿勢：保持正確的姿勢，避免長時間彎腰、低頭或翹二郎腿等不良姿勢，減少關節(jié)的磨損。
4.保護關節(jié)：在進行重體力勞動或運動時，佩戴適當?shù)淖o具，如護膝、護肘等，以保護關節(jié)。
5.注意保暖：寒冷天氣會使關節(jié)僵硬，增加疼痛的風險。注意保暖，尤其是關節(jié)部位，可以預防關節(jié)炎的發(fā)生。
6.合理飲食：攝入富含維生素C、D和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚類、奶制品等，有助于維持關節(jié)的健康。
此外，對于一些高危人群，如老年人、肥胖者、有家族病史者等，更應該加強預防措施。如果已經(jīng)出現(xiàn)關節(jié)疼痛、腫脹等癥狀，應及時就醫(yī)，進行診斷和治療。
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骨關節(jié)炎治療
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骨關節(jié)炎禁忌
骨關節(jié)炎是一種常見的慢性退行性關節(jié)疾病，在治療骨關節(jié)炎的過程中，為了避免加重病情或引發(fā)其他并發(fā)癥，需要注意以下幾點禁忌：1、運動損傷：骨關節(jié)炎患者運動時應避免劇烈的運動或受傷風險較大的運動，如跳躍、高... 詳細»
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骨關節(jié)炎的治療
骨關節(jié)炎是一種關節(jié)疾病，一般都是老年人比較容易得，這是因為年齡越大，骨頭的損傷越大，所以就很容易得骨關節(jié)炎，這種病得主要癥狀為關節(jié)疼痛，經(jīng)常發(fā)生在早上，但是如果疼痛之后，活動一下疼痛反而減輕，但活動過... 詳細»
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骨關節(jié)炎引發(fā)原因
骨關節(jié)炎是一種關節(jié)退行性疾病，可出現(xiàn)關節(jié)疼痛、壓痛、僵硬、關節(jié)腫脹、活動受限、關節(jié)畸形等癥狀表現(xiàn)。常多發(fā)于老年群體，可對日常生活產(chǎn)生嚴重影響，累及患者肌肉組織。其是一種慢性關節(jié)疾病，關節(jié)結構、功能會發(fā)... 詳細»
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骨關節(jié)炎嚴重嗎
骨關節(jié)炎的主要特征是關節(jié)軟骨的損傷和退化，可以發(fā)生在任何年齡段，多見于年老的人群。骨關節(jié)炎嚴重程度可以有所不同，取決于關節(jié)疼痛程度。1、不嚴重：骨關節(jié)炎的主要癥狀之一是疼痛，對于部分患者，疼痛可能只是... 詳細»
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骨關節(jié)炎怎么預防
骨關節(jié)炎是一種常見的關節(jié)疾病，主要影響關節(jié)的軟骨和周圍組織。以下是一些預防骨關節(jié)炎的方法：1.保持健康的體重：過重會增加關節(jié)的負擔，導致骨關節(jié)炎的發(fā)生。通過合理的飲食和適量的運動，維持健康的體重，可以... 詳細»
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