-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
上下蹲后腿痛可能是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度、肌肉拉傷、膝關(guān)節(jié)疾病等原因引起的。以下是一些緩解疼痛的方法：
1.充分休息：停止運(yùn)動(dòng)，讓腿部肌肉得到充分的休息。
2.冰敷：在疼痛部位用冰袋冰敷15-20分鐘，可以緩解疼痛和腫脹。
3.熱敷：在疼痛緩解后，可以用熱毛巾或熱水袋在疼痛部位熱敷10-15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疼痛。
4.按摩：輕輕按摩疼痛部位，可以緩解肌肉緊張和疼痛。
5.拉伸：進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐炔坷爝\(yùn)動(dòng)，可以緩解肌肉疼痛和僵硬。
6.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以口服非甾體抗炎藥緩解疼痛，如布洛芬、阿司匹林等。
需要注意的是，如果疼痛持續(xù)不減或者伴有其他癥狀，如紅腫、發(fā)熱等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。此外，在進(jìn)行上下蹲等運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意適量，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉拉傷等問(wèn)題。
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：對(duì)肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肺癌、食道癌...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長(zhǎng)：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長(zhǎng)：頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)外科、...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合對(duì)...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨二科門診
擅長(zhǎng)：熟練開(kāi)展下肢髓內(nèi)...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中草藥療...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：從事普外專業(yè)30...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：畢業(yè)于昆明醫(yī)學(xué)院...
-
-
劉延浩 開(kāi)封市中心醫(yī)... 中醫(yī)科
腹痛腿痛
-
-
邊俊莉 濟(jì)南市中西醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
腿痛的原因
-
-
吳娜 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
白天腿不痛晚上腿痛怎么辦
-
-
腿痛筋拉痛
腿痛筋拉痛是一種常見(jiàn)的癥狀，可能由多種原因引起。以下是可能導(dǎo)致腿痛筋拉痛的原因：1.肌肉疲勞或過(guò)度使用：長(zhǎng)時(shí)間站立、走路或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛。此外，過(guò)度使用某些肌肉也可能導(dǎo)致疼痛和不... 詳細(xì)»
-
-
摔傷膝蓋腿痛大腿痛
摔傷膝蓋和腿痛是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)或意外傷害，通常會(huì)引起疼痛、腫脹和活動(dòng)受限，出現(xiàn)腿痛、大腿痛，可能與膝關(guān)節(jié)本身?yè)p傷有關(guān)，也可能與周圍組織、大腿本身?yè)p傷或神經(jīng)損傷有關(guān)。一、膝關(guān)節(jié)本身?yè)p傷：1.半月板損傷：... 詳細(xì)»
-
-
腿痛腰痛屁股痛
腿痛、腰痛和屁股痛是常見(jiàn)的癥狀，可能由多種原因引起。以下是對(duì)這些癥狀的詳細(xì)分析：一、原因1.腿痛：腿痛可能是由于肌肉疲勞、拉傷、扭傷或骨折等引起的。此外，靜脈曲張、深靜脈血栓形成、動(dòng)脈疾病等也可能導(dǎo)致... 詳細(xì)»
-
-
腿痛腿麻可以吃芋頭
腿痛腿麻是一種常見(jiàn)的癥狀，可能由多種原因引起，包括神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)不良、肌肉疲勞等。腿痛腿麻可以吃芋頭芋頭是一種常見(jiàn)的食材，富含多種維生素和礦物質(zhì)，被認(rèn)為對(duì)改善腿痛腿麻有一定的幫助。芋頭富含維生素C... 詳細(xì)»
-
-
鍛煉后腿酸腿痛腿無(wú)力
鍛煉后腿酸、腿痛和腿無(wú)力是常見(jiàn)的現(xiàn)象，通常是由于肌肉疲勞和乳酸堆積引起的。以下是一些可能有助于緩解這些癥狀的建議：1.適當(dāng)休息：給身體足夠的時(shí)間來(lái)恢復(fù)和修復(fù)受損的肌肉組織是非常重要的。如果感到非常疲勞... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)