孕吐是懷孕早期常見的一種現(xiàn)象，通?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)整、放松心情、適當(dāng)運動、環(huán)境舒適、藥物治療等方式緩解。
1、飲食調(diào)整
需要采取少食多餐的飲食習(xí)慣，能夠避免一次性攝入過多。在這期間也要吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、掛面、牛奶等，有助于減輕胃腸負擔(dān)，從而改善孕吐。
2、放松心情
部分孕吐是由于壓力過大、焦慮不安等原因?qū)е碌模苑潘尚那橐灿兄诰徑庠型?，可以通過聽音樂、散步、畫畫等方式放松心情。
3、適當(dāng)運動
適當(dāng)?shù)倪M行瑜伽、散步、打太極拳等運動可以促進胃腸蠕動，有助于加快食物的消化和吸收，也能夠減輕孕吐的癥狀。
4、環(huán)境舒適
如果長時間處于氣味難聞或者有污染的環(huán)境，可能會導(dǎo)致孕吐的情況加重，所以要處于舒適的環(huán)境中，對緩解孕吐也有一定的幫助作用。
5、藥物治療
如果情況比較嚴重，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素B6片、維生素C片等藥物，有助于加快體內(nèi)氨基酸的代謝，從而減輕孕吐的癥狀。
如果孕吐癥狀沒有得到改善，甚至出現(xiàn)了加重，還需要及時就醫(yī)處理。在懷孕期間不宜進行劇烈運動或者重體力勞動，比如跑步、晾曬衣服等，否則會影響胎兒健康。
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