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郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
打呼嚕指的是打鼾，可能與下頜骨后縮、鼻息肉、慢性鼻炎等因素有關(guān)。晚上不打鼾的應(yīng)對(duì)方法主要包括調(diào)整睡姿、戒煙戒酒、佩戴口腔矯治器、無創(chuàng)氣道正壓通氣治療等。
1、調(diào)整睡姿：由于仰臥時(shí)舌根容易后墜，造成咽腔狹窄，導(dǎo)致打鼾。建議盡量側(cè)臥睡覺，避免仰臥。同時(shí)可使用支撐性好的枕頭，以保持頭部和頸部的適當(dāng)角度，有助于呼吸道暢通。
2、戒煙戒酒：吸煙和飲酒會(huì)讓肌肉更加松弛，容易堵住呼吸道，因此應(yīng)避免吸煙和飲酒。
3、佩戴口腔矯治器：口腔矯治器通過調(diào)整上下頜的位置來改善氣道通暢性，從而減少打呼嚕的發(fā)生。但這種方法適用于特定類型的打呼嚕患者，對(duì)于肥胖等原因所致的打呼嚕效果有限。
4、無創(chuàng)氣道正壓通氣治療：如果睡覺打呼嚕的情況比較嚴(yán)重，反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停，可進(jìn)行無創(chuàng)氣道正壓通氣治療。該治療能通過送氣減輕上呼吸道阻力，同時(shí)增加呼吸肌張力，從而消除鼾聲和呼吸暫停。
如果打呼嚕情況嚴(yán)重，影響自己或他人的睡眠質(zhì)量，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)遵循醫(yī)生的建議，進(jìn)行必要的檢查和治療，不要自行隨意使用藥物或器械。平時(shí)定期進(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)肌肉張力。
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突然開始打呼嚕原因
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李建武 鶴壁市人民醫(yī)... 呼吸內(nèi)科
什么中藥治療打呼嚕
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打呼嚕
打呼嚕是因?yàn)楹粑鼤r(shí)空氣經(jīng)過呼吸道時(shí)，由于呼吸道組織的松弛或阻塞導(dǎo)致氣流受到阻礙，產(chǎn)生噪音。具體的原因和處理方式如下：1.飲酒和吸煙：飲酒和吸煙會(huì)導(dǎo)致咽部肌肉松弛，增加打呼嚕的概率。減少或避免飲酒和吸煙... 詳細(xì)»
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打呼嚕憋氣
打呼嚕憋氣常見于睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥及肥胖、咽部炎癥患者，可以完善咽部的體格檢查及睡眠多導(dǎo)圖檢查，如肥胖導(dǎo)致則需減肥治療為主。如咽部炎癥導(dǎo)致則予抗感染治療為主，必要時(shí)可手術(shù)切除，如睡眠呼吸暫停低通... 詳細(xì)»
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打呼嚕原因
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，長(zhǎng)期室內(nèi)比較干燥，人容易感到喉嚨有堵塞感，出現(xiàn)打呼嚕。太肥胖對(duì)身體的各... 詳細(xì)»
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不打呼嚕的人為什么突然打呼嚕
正常人一般是不打呼嚕的，打呼是一種病態(tài)，如果平時(shí)不打呼嚕，突然出現(xiàn)打呼嚕的癥狀，這種情況一定要小心，如果是短時(shí)間內(nèi)肥胖，則考慮是由于肥胖導(dǎo)致咽腔狹窄引起的。另外鼻炎鼻竇炎，鼻腔通氣不佳，或者是扁桃體肥... 詳細(xì)»
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鼻塞會(huì)打呼嚕嗎，怎樣睡覺才不打呼嚕？
鼻塞也是引發(fā)打呼嚕發(fā)生的一個(gè)因素，但打呼嚕還有其他的原因。針對(duì)打呼嚕的問題，需要對(duì)癥處理，而睡姿只是其中的一小部分，并不適用于所有打呼嚕的患者。 詳細(xì)»
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