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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
低壓偏高可能是不良生活方式、精神心理因素的原因，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持心情愉悅、規(guī)律作息、服用藥物等方法幫助降下來。
1、飲食調(diào)理：減少鈉鹽攝入，如咸菜、腌肉等，可多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆等，鉀能促進(jìn)鈉排出，利于降低血壓。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心血管功能，促使血管舒張，改善血液循環(huán)，減輕外周血管阻力，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘左右，能幫助降低低壓。
3、保持心情愉悅：長期精神緊張、焦慮等不良情緒會(huì)使血管收縮，血壓上升，保持良好心態(tài)可避免神經(jīng)內(nèi)分泌因素對(duì)血壓的不良影響，如通過聽音樂、閱讀等。
4、規(guī)律作息：熬夜、規(guī)律作息，能使身體各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，維持血壓穩(wěn)定。每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺和起床，比如晚上10點(diǎn)半左右準(zhǔn)備入睡，早上6點(diǎn)半左右起床。
5、服用藥物：若通過生活方式調(diào)整效果不佳，可遵醫(yī)囑用藥，如硝苯地平緩釋片、非洛地平片，能擴(kuò)張血管平滑肌，降低外周血管阻力來降壓。
低壓偏高可能由不良生活方式、精神心理因素、遺傳因素等多種原因造成。另外，患者要注意監(jiān)測血壓，可定期做24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測，全面了解血壓波動(dòng)情況，還可檢查血脂、血糖、腎功能等，排查有無其他影響血壓的因素。
若低壓持續(xù)偏高，可到醫(yī)院的心內(nèi)科就診，向醫(yī)生詳細(xì)告知血壓情況及身體癥狀，并配合檢查與治療。
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