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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
尿酸是人體代謝產(chǎn)物之一，正常情況下，尿酸會通過腎臟排出體外。然而，當尿酸生成過多或腎臟排泄功能下降時，尿酸水平就會升高，可能導致痛風、腎臟疾病等健康問題。
以下是一些應對尿酸偏高的建議：
1.飲食調整：飲食對于尿酸水平的控制非常重要。以下是一些飲食建議：
-限制高嘌呤食物：減少攝入富含嘌呤的食物，如動物內臟、海鮮、肉湯、肉類等。
-增加蔬果攝入：多吃新鮮蔬菜和水果，富含維生素C和纖維素，有助于降低尿酸水平。
-控制糖分攝入：避免過多攝入高糖飲料和甜食，因為高糖飲食可能導致尿酸生成增加。
-多喝水：保持充足的水分攝入，有助于尿酸的排泄。
2.運動：適度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以幫助改善身體代謝，促進尿酸排泄。
3.避免誘因：某些因素可能會導致尿酸水平升高，如飲酒、劇烈運動、受寒等。盡量避免這些誘因。
4.定期復查：按照醫(yī)生的建議定期進行尿酸檢查，以及其他相關檢查，如腎功能檢查，以監(jiān)測尿酸水平和身體狀況的變化。
需要注意的是，尿酸偏高并不一定意味著一定會發(fā)展為痛風或其他疾病，但長期高水平的尿酸可能增加患病風險。因此，及時采取措施進行管理是很重要的。
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