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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
痛風患者在日常生活中需要注意飲食和生活習慣，以預防和控制痛風的發(fā)作。
首先，飲食上需要控制高嘌呤食物的攝入。高嘌呤食物包括肉類、內臟器官、海鮮、豆類、豆制品和酒精等，這些食物會增加體內尿酸的產生，因此痛風患者應該盡量避免食用這些食物，或者減少攝入量，以降低尿酸的積累。
其次，保持合理的體重和規(guī)律的運動也是非常重要的。肥胖會增加尿酸的生成和腎臟的排泄負擔，因此痛風患者需要控制體重，避免肥胖。此外，適量的有氧運動對促進尿酸的排泄和改善關節(jié)炎癥狀有積極作用，如散步、慢跑、游泳等運動是不錯的選擇。
另外，要保持良好的飲水習慣。充足的水分攝入有助于促進尿酸的排泄，減少尿酸在體內的積累。痛風患者每天應該適量飲水，保持尿液的清亮。
此外，避免飲酒也是很重要的。酒精會影響腎臟的排泄功能，增加尿酸的積累，因此痛風患者要盡量戒酒或者限制飲酒量。
最后，痛風患者在日常生活中還需要避免暴飲暴食和過度勞累，以免加重尿酸的生成和積累。保持規(guī)律的作息，避免長時間的坐臥不動，有助于減輕關節(jié)負擔和改善癥狀。同時，定期就醫(yī)，按時服用醫(yī)生開具的藥物，也是非常重要的。
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