-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
思維松弛是一種心理狀態(tài)，常常出現(xiàn)在長(zhǎng)期緊張、焦慮、壓力過大的情況下。當(dāng)大腦長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張的狀態(tài)下，思維就會(huì)變得僵化、受限，很難自由地思考和創(chuàng)造。
1.放松：可以通過各種方式來緩解緊張和焦慮，比如做一些運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，這些可以幫助身體釋放壓力，達(dá)到舒緩心情的效果。此外，聽音樂、觀看喜歡的電影、讀一本書、與朋友聊天等方法也可以讓自己的大腦得到放松。
2.適當(dāng)?shù)男菹⒑退撸洪L(zhǎng)時(shí)間的勞累和過度的疲憊會(huì)導(dǎo)致思維的松弛。因此，保持良好的作息制度，規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間也是非常有必要的。
3.調(diào)整工作和學(xué)習(xí)的節(jié)奏：當(dāng)過度勞累時(shí)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的工作或?qū)W習(xí)之后，思維就會(huì)逐漸變得遲鈍。因此，適當(dāng)?shù)匕才乓恍┬菹r(shí)間，或者進(jìn)行一些與工作和學(xué)習(xí)無關(guān)的活動(dòng)，讓自己的大腦得到一些放松，可以重新調(diào)整思維，恢復(fù)活力。
4.思維訓(xùn)練：可以通過閱讀、思考、解決問題的方式來激活大腦，讓思維重新變得活躍。此外，還可以嘗試一些新穎的事物，擴(kuò)展自己的視野和思路，這樣可以激發(fā)大腦的創(chuàng)造力和想象力。
總之，克服思維松弛需要我們找到合適的方法來緩解緊張和焦慮，保持良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整工作和學(xué)習(xí)的節(jié)奏，以及進(jìn)行思維訓(xùn)練，這樣才能夠讓自己的大腦重新活躍起來。
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 精神疾病康復(fù)中心
擅長(zhǎng)：精神分裂癥、抑郁...
-
-
河北省第六人民醫(yī)院 普通精神一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療精神分裂...
-
-
河北省第六人民醫(yī)院 普通精神一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心理問題，失...
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 精神疾病康復(fù)中心
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)：精神分裂癥...
-
-
萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：各類功能性精神疾...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 精神科
擅長(zhǎng)：重性精神疾病、神...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 精神門診二科
擅長(zhǎng)：重性精神病、神經(jīng)...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：糖尿病...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
河北省第六人民醫(yī)院 普通精神一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)精神分裂癥...
-
-
河北省第六人民醫(yī)院 普通精神一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂癥、...
-
-
萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：各類精神及心理障...
-
-
老是思維中斷該怎么辦啊
思維中斷是大腦活動(dòng)的一種自然現(xiàn)象，它可能由于注意力不集中、精神壓力大、疲勞等原因引起。當(dāng)思維中斷發(fā)生時(shí)，可以采取一些方法來幫助恢復(fù)思維，并提高注意力。首先，當(dāng)發(fā)現(xiàn)思維中斷時(shí)，不要惱怒或者沮喪，這只會(huì)加... 詳細(xì)»
-
-
思維破裂怎么辦
思維破裂是指思維過程的中斷、不連貫和無法理解?；颊呖赡軙?huì)突然停止說話，或說出一些毫無意義的句子。一般來說，思維破裂的治療通常需要針對(duì)其原因進(jìn)行。如果思維破裂是由精神疾病引起的，治療可能包括藥物治療和心... 詳細(xì)»
-
-
小腿松弛怎么減啊
小腿松弛可能是由于缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著、體重過重等原因?qū)е碌?，一般可以通過鍛煉、按摩、控制飲食等。1.鍛煉：鍛煉是減少小腿松弛的最有效方法之一?？梢赃x擇一些針對(duì)小腿的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步、爬樓梯等... 詳細(xì)»
-
-
強(qiáng)迫思維怎么辦
強(qiáng)迫思維是一種精神病癥，表現(xiàn)為不由自主地反復(fù)出現(xiàn)某種不愿意的思想、想象或念頭，常常伴隨焦慮、壓抑和恐懼等情緒。以下是一些應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫思維的方法：1.藥物治療：主要是通過使用抗抑郁藥、抗焦慮藥和抗精神分裂藥... 詳細(xì)»
-
-
思維松弛應(yīng)該如何預(yù)防
思維松弛可能是精神分裂癥的表現(xiàn)，也可能是其他精神障礙的癥狀之一。如果出現(xiàn)思維松弛的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的評(píng)估和診斷。以下是一些預(yù)防思維松弛的建議：1.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式有助... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)