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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
有焦躁癥和恐懼癥，可以通過放松技巧、健康生活方式、藥物治療、心理治療等方法改善。焦慮癥和恐懼癥是常見的心理障礙，會(huì)給患者生活和工作帶來很大的困擾。
1.放松技巧：學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，可以幫助減輕焦躁和恐懼的情緒。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式，包括規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、健康的飲食和良好的睡眠習(xí)慣，也可以幫助提高心理健康。
3.藥物治療：如緊張、焦慮、恐懼感特別嚴(yán)重，已經(jīng)達(dá)到一定程度，可規(guī)范用藥治療，如勞拉西泮片、鹽酸帕羅西汀片等，鎮(zhèn)靜安神，緩解不適感。用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，降低藥物的不良反應(yīng)。
4.心理治療：包括認(rèn)知行為治療、支持性心理治療等，由專業(yè)醫(yī)生與患者進(jìn)行心理疏導(dǎo)，情緒能逐漸趨于穩(wěn)定。
如果身邊的人出現(xiàn)上述癥狀，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助。平常需注意生活調(diào)養(yǎng)，每天保證充足的睡眠時(shí)間。
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