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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
打呼嚕一般是指打鼾。睡覺(jué)磨牙、打鼾，可以通過(guò)做放松的練習(xí)、調(diào)整睡姿、避免飲酒和吸煙、減輕體重等方式進(jìn)行改善。
1.做放松的練習(xí)：如瑜伽、冥想等，這些練習(xí)可以減輕壓力和焦慮，減少磨牙的可能性。
2.調(diào)整睡姿：需要注意采用側(cè)臥位睡姿，可以改善呼吸通道的通暢性，降低打鼾的可能性。避免仰臥位，因?yàn)檠雠P時(shí)舌根容易后墜，堵塞呼吸道。
3.避免飲酒和吸煙：如果長(zhǎng)時(shí)間吸煙酗酒，可能會(huì)放松喉部肌肉，增加打鼾的可能性，而且還可能會(huì)加重磨牙的問(wèn)題。
4.減輕體重：肥胖是導(dǎo)致打呼嚕的一個(gè)常見(jiàn)原因，減輕體重可以減少呼吸道周?chē)闹径逊e，從而減輕打呼嚕的程度。
如果患者長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)上述現(xiàn)象，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，并積極的配合醫(yī)生進(jìn)行治療。
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為啥磨牙
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磨牙是什么
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磨牙的后果
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怎樣不磨牙
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第一磨牙和第二磨牙壞掉
第一磨牙和第二磨牙壞掉可能有以下原因和處理方式。一、原因1.飲食習(xí)慣不良：飲食中過(guò)多的含糖飲料和甜食，以及酸性食物會(huì)破壞牙齒的外層牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒腐蝕和齲齒形成。2.不正確的牙齒清潔：不正確的牙刷技巧... 詳細(xì)»
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晚上睡覺(jué)磨牙
晚上睡覺(jué)磨牙可能是精神緊張、吃得過(guò)飽、牙齒排列不齊、缺乏維生素D、寄生蟲(chóng)病等原因?qū)е拢枰獙?duì)因治療。1、精神緊張：如果最近的精神壓力比較大，或者長(zhǎng)期處于壓抑的情緒中，可能會(huì)導(dǎo)致晚上出現(xiàn)磨牙的情況。可以... 詳細(xì)»
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哪些原因會(huì)導(dǎo)致磨牙？磨牙該怎么辦？
日常生活中，許多患者飽受磨牙癥的困擾，晚上睡覺(jué)時(shí)磨牙，不但會(huì)打擾他人休息，而且會(huì)損害自身的牙齒，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致牙髓病、牙周炎等并發(fā)癥。那么，睡覺(jué)磨牙究竟是什么原因呢？夜磨牙可以治療嗎？磨牙又是如何治... 詳細(xì)»
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磨牙是什么原因？磨牙會(huì)遺傳嗎？
在日常生活中，許多青少年和成人有磨牙的習(xí)慣。實(shí)際上，磨牙并不是一種壞習(xí)慣，而是一種疾病，而且發(fā)病率極高，會(huì)導(dǎo)致牙齒異常磨損等多重危害。那么，磨牙究竟是什么原因造成的？為什么有人睡著后會(huì)磨牙？磨牙會(huì)遺傳... 詳細(xì)»
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