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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
身高長(zhǎng)高一般和體內(nèi)激素水平、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)、睡眠等因素有關(guān)，在生長(zhǎng)發(fā)育期間還要定時(shí)到醫(yī)院做檢查。
1、激素水平：在兒童期和青少年期，身高的增長(zhǎng)主要是由于骨骼的生長(zhǎng)。骨骼的生長(zhǎng)主要依賴于生長(zhǎng)激素和甲狀腺素的分泌。生長(zhǎng)激素是由垂體分泌的，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。
2、營(yíng)養(yǎng)狀況：營(yíng)養(yǎng)是影響身高增長(zhǎng)的重要因素之一。蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育非常重要。兒童和青少年應(yīng)該保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。
3、運(yùn)動(dòng)：可以刺激骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，特別是一些伸展運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，如籃球、游泳、跳繩等。
4、睡眠：生長(zhǎng)激素主要在夜間睡眠時(shí)分泌，因此保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量對(duì)身高的增長(zhǎng)非常重要。
如果身高增長(zhǎng)緩慢或存在異常，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療。
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