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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡覺(jué)時(shí)腿突然蹬一下的現(xiàn)象被稱為“入睡抽動(dòng)”，也被稱為“間歇性肌肉抽搐”。這是一種無(wú)意識(shí)的肌肉收縮，通常發(fā)生在快速眼動(dòng)睡眠期間。以下是一些可能導(dǎo)致入睡抽動(dòng)的原因：
1.過(guò)度疲勞：當(dāng)身體疲勞時(shí)，肌肉更容易出現(xiàn)抽搐。這可能是因?yàn)檫^(guò)度勞累導(dǎo)致肌肉緊張度增加，或者是因?yàn)樯眢w在睡眠中試圖恢復(fù)能量和修復(fù)組織。
2.精神壓力：精神壓力和焦慮也可能導(dǎo)致入睡抽動(dòng)。當(dāng)處于緊張或焦慮狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)釋放應(yīng)激激素，這可能導(dǎo)致肌肉抽搐。
3.缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如鈣、鎂、鉀等，也可能導(dǎo)致肌肉抽搐。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于神經(jīng)和肌肉的正常功能非常重要。
4.神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題：在極少數(shù)情況下，入睡抽動(dòng)可能是由于神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題引起的，如多發(fā)性硬化、帕金森病等。
總之，入睡抽動(dòng)通常是無(wú)害的，但如果它頻繁發(fā)生或伴隨著其他癥狀，如疼痛、麻木、無(wú)力等，建議咨詢醫(yī)生以排除任何潛在的健康問(wèn)題。此外，保持良好的睡眠習(xí)慣，如規(guī)律的作息時(shí)間、避免過(guò)度疲勞和精神壓力、保持健康的飲食和生活方式等，也有助于減少入睡抽動(dòng)的發(fā)生。
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