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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
眩暈是一種常見(jiàn)的癥狀，通常表現(xiàn)為頭暈、眼花、胸悶、惡心、出汗等不適感。眩暈常見(jiàn)于不同年齡段的人群，并且可能由于多種原因引起。眩暈對(duì)日常生活和工作產(chǎn)生很大的影響，因此及時(shí)采取措施緩解眩暈癥狀非常重要。
首先，當(dāng)出現(xiàn)眩暈癥狀時(shí)，要盡量保持平穩(wěn)的姿勢(shì)，坐下或者躺下，避免猛烈運(yùn)動(dòng)或者突然站起，讓身體適應(yīng)眩暈感，避免意外的發(fā)生。飲用適量的溫水也有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，緩解眩暈癥狀。
其次，在眩暈發(fā)作的過(guò)程中，可以通過(guò)深呼吸或者閉目放松來(lái)緩解癥狀。深呼吸有助于增加氧氣供應(yīng)，加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體恢復(fù)平衡。閉目放松則有助于減輕眼花和頭暈的感覺(jué)，緩解緊張和焦慮情緒。
除此之外，可以嘗試進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的頭部操控和頸部按摩來(lái)緩解眩暈的癥狀。比如緩慢地左右搖頭、轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，或者用手指按摩頸部和太陽(yáng)穴，有助于促進(jìn)頭部和頸部的血液循環(huán)，緩解頭暈的感覺(jué)。
如果眩暈癥狀持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間或者伴隨其他癥狀，建議盡快就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)生診斷和治療。醫(yī)生可以通過(guò)詳細(xì)的病史詢問(wèn)、體格檢查和必要的輔助檢查，如頭部CT、頸椎MRI等來(lái)確定眩暈的原因，并采取針對(duì)性的治療措施。
總之，眩暈是一種常見(jiàn)的癥狀，可能由于多種原因引起。在出現(xiàn)眩暈癥狀時(shí)，需要及時(shí)采取措施來(lái)緩解癥狀，并在必要時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)的診斷和治療。
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