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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
眩暈是一種常見的癥狀，通常表現(xiàn)為頭暈、眼花、胸悶、惡心、出汗等不適感。眩暈常見于不同年齡段的人群，并且可能由于多種原因引起。眩暈對日常生活和工作產(chǎn)生很大的影響，因此及時采取措施緩解眩暈癥狀非常重要。
首先，當出現(xiàn)眩暈癥狀時，要盡量保持平穩(wěn)的姿勢，坐下或者躺下，避免猛烈運動或者突然站起，讓身體適應眩暈感，避免意外的發(fā)生。飲用適量的溫水也有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，緩解眩暈癥狀。
其次，在眩暈發(fā)作的過程中，可以通過深呼吸或者閉目放松來緩解癥狀。深呼吸有助于增加氧氣供應，加快血液循環(huán)，促進身體恢復平衡。閉目放松則有助于減輕眼花和頭暈的感覺，緩解緊張和焦慮情緒。
除此之外，可以嘗試進行一些簡單的頭部操控和頸部按摩來緩解眩暈的癥狀。比如緩慢地左右搖頭、轉(zhuǎn)動頸部，或者用手指按摩頸部和太陽穴，有助于促進頭部和頸部的血液循環(huán)，緩解頭暈的感覺。
如果眩暈癥狀持續(xù)較長時間或者伴隨其他癥狀，建議盡快就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)生診斷和治療。醫(yī)生可以通過詳細的病史詢問、體格檢查和必要的輔助檢查，如頭部CT、頸椎MRI等來確定眩暈的原因，并采取針對性的治療措施。
總之，眩暈是一種常見的癥狀，可能由于多種原因引起。在出現(xiàn)眩暈癥狀時，需要及時采取措施來緩解癥狀，并在必要時就醫(yī)尋求專業(yè)的診斷和治療。
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