-
-
閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是一種常見的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為難以入睡、睡眠維持困難、早醒、睡眠質(zhì)量下降和總睡眠時間減少，同時伴有日間功能障礙。改善失眠需要從多個方面入手，主要包括以下幾個方面：
1.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間、睡前避免使用電子設(shè)備、保持臥室安靜舒適、避免在睡前做與睡眠無關(guān)的事情等。
2.改善生活習(xí)慣：避免飲用咖啡或茶、晚餐不要過飽或過餓、適量運動等。
3.放松身心：可以通過聽音樂、深呼吸、冥想等方式放松身心，緩解壓力和焦慮。
4.治療疾?。喝绻呤怯杉膊∫鸬?，需要及時治療疾病。
5.藥物治療：如果失眠嚴(yán)重影響了日常生活，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。
需要注意的是，藥物治療只是失眠治療的一個輔助手段，不能長期依賴藥物。同時，藥物治療需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免濫用藥物。
-
-
江西省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長難治性中樞神...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長診療腦血管病...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：單純鼾癥、上氣道...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：腦血管病、睡眠障...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血管病的診...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：從事神經(jīng)系統(tǒng)疾病...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療頭...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：各種腦血管疾病、...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：急性腦血管病，脊...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：從事臨床醫(yī)療、教...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
擅長：運用中西醫(yī)結(jié)合及...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦梗死、腦出...
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
經(jīng)常頭暈失眠
-
-
戴軍 黃石市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
頭暈失眠的原因
-
-
戴軍 黃石市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
頭暈失眠怎么辦
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
頭暈失眠是什么原因
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠后頭暈怎么辦
-
-
失眠、頭暈怎么緩解
頭暈和失眠是常見的健康問題，它們可能由多種原因引起，如壓力、焦慮、不良的生活習(xí)慣、某些疾病等。頭暈和失眠不僅會影響日常生活質(zhì)量，還可能導(dǎo)致其他健康問題的發(fā)生。因此，及時緩解頭暈和失眠非常重要。以下是一... 詳細(xì)»
-
-
失眠、呼吸不暢、頭暈
失眠、呼吸不暢和頭暈是三種常見的健康問題，其可能單獨出現(xiàn)，也可能相互關(guān)聯(lián)。以下是對這三種癥狀的一些基本介紹：失眠是指難以入睡、保持睡眠或過早醒來，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。它可能由多種因素引起，包括壓力、焦慮... 詳細(xì)»
-
-
頭暈乏力眼花失眠
頭暈乏力、眼花及失眠等癥狀可能有多種原因引起的。以下是一些可能的解釋和建議：1.頭暈乏力：這可能是身體虛弱或缺乏營養(yǎng)引起的，例如缺鐵性貧血。建議檢查血液中的鐵含量，并改善飲食，攝取充足的鐵和其他重要營... 詳細(xì)»
-
-
頭暈失眠怎么辦
在臨床上，如果一個患者是突然出現(xiàn)的頭暈，導(dǎo)致人不舒服引起的失眠，像這種情況，一般首先要緩解頭暈的癥狀，頭暈緩解了，失眠的癥狀都會得到有效緩解。往往在臨床上引起頭暈，常見的是耳源性的頭暈，建議最好到耳鼻... 詳細(xì)»
-
-
頭暈耳鳴心慌氣短失眠
頭暈、耳鳴、心慌、氣短、失眠是一些常見的身體不適癥狀，可能由多種原因引起。以下是導(dǎo)致這些癥狀的原因和處理建議：首先，頭暈和耳鳴可能與血壓異常有關(guān)。高血壓及低血壓都可能導(dǎo)致這些癥狀，建議測量血壓以排除這... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號