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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
老年人大便干燥可以通過增加膳食纖維的攝入、多喝水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方式進(jìn)行調(diào)理，可根據(jù)嚴(yán)重程度選擇合適的調(diào)理方式。
1.增加膳食纖維的攝入：膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，軟化糞便，從而緩解便秘。老年人應(yīng)該多吃一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。
2.多喝水：水是腸道的潤滑劑，多喝水可以使糞便軟化，從而更容易排出。老年人每天應(yīng)該喝足夠的水，一般每天應(yīng)該喝1500-2000毫升的水。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道功能，從而緩解便秘。老年人可以選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等。
4.使用藥物：如果老年人的便秘癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療，如開塞露、乳果糖口服溶液等。
日常生活中觀察個(gè)人癥狀，如果長時(shí)間無法得到好轉(zhuǎn)，建議及時(shí)就診。
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