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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
大便干燥卡住了是一種常見(jiàn)的便秘癥狀，通常是由于飲食、生活習(xí)慣或者是身體狀況引起的?？梢圆扇〉姆椒òň怙嬍?、適量運(yùn)動(dòng)、良好的排便習(xí)慣及藥物治療等。
1、均衡飲食：攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，能夠增加糞便體積，使其變得松軟，易于排出。比如，多吃香蕉、芹菜等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的情況。
2、適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腹部肌肉的力量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。像散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，都能改善腸道的血液循環(huán)，讓糞便更順利地通過(guò)腸道，避免便秘。
3、良好的排便習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，盡量每天在固定的時(shí)間去廁所，即使沒(méi)有便意也嘗試蹲一會(huì)兒，形成規(guī)律的排便反射。排便時(shí)要專(zhuān)心，不要玩手機(jī)或看書(shū)，縮短排便時(shí)間，防止大便在腸道內(nèi)停留過(guò)久變得干燥而卡住。
4、藥物治療：如果大便干燥卡住的情況較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些潤(rùn)腸通便的藥物，如開(kāi)塞露甘油制劑、乳果糖口服液等。這些藥物能夠軟化糞便，刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便。
如果便秘情況頻繁發(fā)生、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以確定是否存在其他潛在的腸道疾病，并給予更專(zhuān)業(yè)的治療建議。
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