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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
每天早晨起床感到四肢酸疼可能是因為身體缺乏鉀元素。鉀是人體內(nèi)的重要礦物質(zhì)之一，它對維持神經(jīng)肌肉的正常功能具有重要作用。當(dāng)人體缺乏鉀時，通常會出現(xiàn)以下癥狀：
1.肌肉酸痛：缺乏鉀會導(dǎo)致肌肉疲勞和無力感，從而引起四肢酸疼的感覺。
2.疲勞和乏力：因為鉀參與細(xì)胞內(nèi)代謝活動，缺乏鉀容易使人感到疲勞乏力。
3.心悸和心律失常：鉀離子對心臟的電生理活動起著重要調(diào)節(jié)作用，缺乏鉀會導(dǎo)致心跳不規(guī)律、心悸等癥狀出現(xiàn)。
4.高血壓：鉀離子對血壓的調(diào)節(jié)作用是通過維持正常的血管張力和鹽水平衡來實現(xiàn)的，缺乏鉀容易導(dǎo)致高血壓。
每個人的補(bǔ)鉀需求量不同，通常成年人每天需要攝入約3500-4700毫克的鉀。為了預(yù)防和緩解缺鉀癥狀，可以通過日常飲食來攝入足夠的鉀元素：水果、蔬菜、堅果、海產(chǎn)品、牛奶等都含有豐富的鉀元素。
除了通過飲食來攝入鉀元素，一些鉀制劑也可以用來補(bǔ)充鉀。但是要注意，補(bǔ)充鉀要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，因為過量的鉀攝入同樣會對身體造成不良影響。
綜上所述，缺乏鉀元素會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列癥狀，特別是早晨起床感到四肢酸疼。因此，要重視鉀元素的攝入，保持合理飲食結(jié)構(gòu)，保證身體足夠的鉀元素攝入，以維持身體的正常功能。如果出現(xiàn)持續(xù)的缺鉀癥狀，建議及早就醫(yī)，及時采取措施加以調(diào)節(jié)和治療。
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