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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
飲食不當(dāng)是指飲食習(xí)慣不合理，導(dǎo)致身體無(wú)法獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而影響到身體健康。飲食不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)較弱，這是經(jīng)過(guò)科學(xué)研究確認(rèn)的。
首先，飲食不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。人體需要各種營(yíng)養(yǎng)素來(lái)維持生命活動(dòng)和健康，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。如果飲食不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，從而影響到身體的正常運(yùn)作，使得體質(zhì)變得較弱。
其次，飲食不當(dāng)還可能導(dǎo)致肥胖或營(yíng)養(yǎng)不良。過(guò)多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物會(huì)導(dǎo)致肥胖，影響到身體的健康；而營(yíng)養(yǎng)不良則可能導(dǎo)致貧血、骨質(zhì)疏松等健康問(wèn)題，進(jìn)一步使體質(zhì)變得脆弱。
另外，飲食不當(dāng)還可能會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病。例如，過(guò)多攝入油膩食物可能導(dǎo)致消化不良、胃腸道疾病等問(wèn)題，進(jìn)一步影響到身體的健康狀況。
因此，要保持身體健康，就需要注意飲食的合理搭配。飲食應(yīng)該多樣化，包括蔬菜水果、谷類(lèi)食物、蛋白質(zhì)食物等，避免過(guò)多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。此外，飲食應(yīng)該科學(xué)合理，定量攝入，避免暴飲暴食，有利于維持身體健康和強(qiáng)壯。
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