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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
激動是一種情緒狀態(tài)，當人們面對激動的時候，很容易出現(xiàn)說不出話來、走不了路的情況。這種情況通常源于情緒激動過度，導致身體和思維功能出現(xiàn)一定程度的失控。
在激動的時候，人的心率和呼吸會加快，體內(nèi)的腎上腺素分泌增加，引起情緒的激烈變化。這種情況下，大腦的功能會受到影響，導致思維混亂、口齒不清甚至無法言語表達。另外，身體的肌肉也會緊繃，導致走路時姿態(tài)不穩(wěn)甚至無法行走。
除了生理原因，激動的情緒也可能源于個人的性格和經(jīng)歷。某些人在面對激動的情境時，可能會因為焦慮、緊張或者過度興奮而無法正常表達自己的想法和情感。而某些人可能因為過去的創(chuàng)傷經(jīng)歷或者心理陰影，導致面對激動的情緒時無法自我控制。
面對激動的情緒，人們可以通過一些方法來緩解和控制。首先，要學會深呼吸和放松身心，這有助于調(diào)節(jié)情緒和恢復理智。其次，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來緩解情緒，例如聽音樂、看書、散步等。另外，也可以通過與朋友或家人交流來宣泄情緒，獲得支持和安慰。
除了自我調(diào)節(jié)，如果激動的情緒經(jīng)常影響到日常生活和人際關系，可能需要尋求專業(yè)的心理咨詢和幫助。心理咨詢師可以幫助人們分析情緒問題的原因，提供有效的情緒管理和調(diào)節(jié)方法，幫助人們重建心理平衡。
總之，面對激動的情緒，要學會冷靜和理智，通過各種方法來緩解和控制情緒，保持身心健康。如果情緒問題嚴重影響到生活，及時尋求專業(yè)幫助是非常重要的。
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