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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
喝水是人體維持生理功能正常運作的重要因素，但是喝水過多也會帶來一些不適。有些人喝水過多后會出現(xiàn)頭疼的癥狀，這一現(xiàn)象通常被稱為“水中毒”，其實水中毒并不是真正意義上的中毒，而是由于攝入過量水分導致體內電解質失衡和細胞水腫而引起的一系列癥狀。
首先，當人體攝入過量水分時，會導致血液中的鈉離子濃度過低，這被稱為低鈉血癥，它會引起細胞內外液體的不平衡，繼而導致細胞水腫。當細胞水腫發(fā)生在大腦組織中時，就會引起頭疼、惡心、嘔吐等癥狀。同時，低鈉血癥還會影響神經系統(tǒng)的正常功能，導致注意力不集中、抽搐、昏迷等嚴重后果。
其次，喝水過多還可能對腎臟造成一定的負擔。腎臟是負責排泄體內多余水分的重要器官，當喝水過多的時候，會增加腎臟的負荷，長期下去可能會導致腎功能受損。
因此，要避免喝水過多引起的頭疼，首先要科學合理地飲水。成年人的飲水量一般建議每日在1500~2000毫升之間，具體的飲水量還要根據(jù)個人的身體狀況和氣候環(huán)境等因素來合理規(guī)劃。
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