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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
經(jīng)期前乳房脹痛，不摸不痛是一種常見的癥狀，通常在月經(jīng)來臨之前的一周左右出現(xiàn)，持續(xù)幾天到一個星期。這種脹痛可能會影響女性的日常生活，但大多數(shù)情況下是正常的生理現(xiàn)象，不需要過多擔(dān)心。
乳房脹痛的原因可以是多方面的，主要和女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化有關(guān)。在月經(jīng)周期的不同階段，雌激素和孕激素水平會發(fā)生變化，這種激素的波動可能導(dǎo)致乳房組織的增生和水腫，從而引起乳房脹痛。此外，體內(nèi)的激素水平的變化也會導(dǎo)致乳房的血液供應(yīng)增加，也會導(dǎo)致乳房的脹痛感。
另外，生活方式和飲食習(xí)慣也可能會影響乳房脹痛的程度。比如飲食中攝入過多的咖啡因、鹽分和脂肪等物質(zhì)，可能會加重乳房脹痛。此外，不規(guī)律的生活作息、缺乏運動、情緒緊張等因素也都可能會影響乳房的脹痛感。
針對經(jīng)期前乳房脹痛的情況，一些生活方式的改變和調(diào)整可能會有所幫助。首先，減少咖啡因和鹽分的攝入，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，保持規(guī)律的飲食和充足的睡眠，可以減輕乳房脹痛的程度。其次，適量的運動和放松的心態(tài)也可能有助于緩解乳房的脹痛感。如果疼痛感較為明顯，可以適量按摩乳房，或者使用熱敷來緩解疼痛。
在日常生活中，注意觀察乳房的變化也是很重要的。如果乳房脹痛伴隨著其他不適癥狀，比如乳房腫塊、異常分泌物、乳腺紅腫等，建議及時就醫(yī)，排除其他疾病的可能。
總的來說，經(jīng)期前乳房脹痛是正常的生理現(xiàn)象，不需要過度擔(dān)心。在日常生活中適當(dāng)調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，可以有效緩解乳房脹痛的癥狀。如有異常情況，及時就醫(yī)也是很重要的。
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