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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
很多人在發(fā)育過程中會(huì)出現(xiàn)一些身高發(fā)育不良或者發(fā)育延遲的問題，這也給他們的生活、學(xué)習(xí)、工作以及社交等方面造成了一定的困擾和壓力。
在討論身高問題時(shí)，首先需要明確的是身高與遺傳、營養(yǎng)、生活環(huán)境等因素密切相關(guān)。遺傳是影響一個(gè)人身高的重要因素之一，父母身高矮小的人，其子女的身高有可能也會(huì)比較矮小；而擁有優(yōu)良遺傳基因的家族往往身高也比較高大。
其次，營養(yǎng)也是影響身高的重要因素，良好的營養(yǎng)能夠幫助兒童和青少年正常地生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是在青春期時(shí)期，營養(yǎng)對(duì)于身高的發(fā)育具有重要的影響。此外，生活環(huán)境也能對(duì)身高發(fā)育產(chǎn)生一定的影響，比如生活在高海拔地區(qū)的人，其身高也可能會(huì)相對(duì)較高。
在發(fā)育過程中，若出現(xiàn)了身高發(fā)育不良或者發(fā)育延遲的問題，首先應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。醫(yī)生會(huì)通過測(cè)量身高、體重、骨齡等，并結(jié)合家族史、個(gè)人史以及其他相關(guān)因素，來判斷一個(gè)人的身高發(fā)育是否正常。若存在一些病理性問題，比如生長(zhǎng)激素分泌不足、甲狀腺功能減退、性腺功能低下等，醫(yī)生還可以根據(jù)實(shí)際情況給予相應(yīng)的治療。
除了進(jìn)行醫(yī)學(xué)治療外，日常生活中也可以通過一些方式來促進(jìn)身高發(fā)育。比如，保證充足的睡眠時(shí)間，尤其是青少年期間，良好的睡眠有助于促進(jìn)身高的發(fā)育。均衡飲食也是非常重要的，要確保攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等，這些都是身體發(fā)育所必需的。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能夠幫助促進(jìn)身高的發(fā)育，比如籃球、游泳、乒乓球等運(yùn)動(dòng)都能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。
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