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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
堵奶是哺乳期媽媽常見的問題，如果不及時(shí)處理，可能會(huì)導(dǎo)致乳腺炎等嚴(yán)重后果。以下是一些通乳的方法：
1.按摩：輕輕按摩乳房可以促進(jìn)乳汁流動(dòng)，緩解堵奶的癥狀。可以用手指從乳頭向外側(cè)推壓，或者用手掌輕輕揉搓乳房。注意不要用力過猛，以免引起疼痛或損傷乳腺組織。
2.熱敷：用溫水袋或熱毛巾在乳房上進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)和乳汁分泌，有助于緩解堵奶的癥狀。每次熱敷的時(shí)間不宜過長，一般為15-20分鐘左右。
3.喂奶：及時(shí)給寶寶喂奶是解決堵奶問題的關(guān)鍵。如果寶寶吸吮力不夠強(qiáng)或者吸吮時(shí)間不夠長，都可能導(dǎo)致乳汁積聚而形成堵奶。因此，要保證寶寶充分吸吮，并根據(jù)需要增加喂奶次數(shù)和時(shí)間。
4.換乳位：有時(shí)候，即使寶寶吸吮得很努力，也會(huì)出現(xiàn)乳汁無法流出的情況。這時(shí)可以嘗試換乳位，即讓寶寶換一個(gè)位置吸吮。例如，可以讓寶寶側(cè)臥或仰臥在床上，然后將乳房放在寶寶的嘴邊進(jìn)行吸吮。
5.注意飲食：合理的飲食也可以幫助緩解堵奶的問題。建議多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚類、豆類、蔬菜和水果等。同時(shí)要避免食用辛辣、刺激性食物和咖啡因等刺激性飲料。
總之，通乳是一個(gè)需要耐心和細(xì)心的過程。如果以上方法無法緩解堵奶的癥狀，或者出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
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