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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
一般可以通過飲食調(diào)理、改變生活習(xí)慣、合理運動、按摩、藥物治療等方法去除水腫。
1.飲食調(diào)理：減少食用高鈉鹽的食品，因為高鹽攝入會促進體內(nèi)水分潴留。推薦多食用富含鉀的食物，如香蕉、菠菜、土豆等，有助于促進體內(nèi)的水分代謝。
2.改變生活習(xí)慣：應(yīng)該多注意休息，不可以久站久坐，保持心情愉悅。
3.合理運動：可以促進身體循環(huán)，幫助排出體內(nèi)的多余水分和廢物。推薦進行有氧運動，如散步、游泳、瑜伽等，有助于改善血液循環(huán)和淋巴流動，減輕水腫的癥狀。
4.按摩：能夠促進血液循環(huán)，提高淋巴排毒效率，減輕水腫。
5.藥物治療：應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下使用呋塞米片、氫氯噻嗪片等藥物治療，促進水腫消失。
在日常生活中，可以通過適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\動來預(yù)防水腫的發(fā)生。若水腫嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。
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