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彭淼云 主治醫(yī)師 茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
隨著科技的發(fā)展，人們乘坐交通工具出門也越來越普遍。坐車對于會暈車的人來說，卻是一件極其痛苦的事情，不僅會頭暈，還會覺得肚子里的食物都要隨著車的顛簸噴涌而出。雖然吃暈車藥能夠緩解，但是是藥三分毒，不僅藥性副作用大，還對食欲也有很大影響，那么，暈車到底有沒有不要藥的解決方法呢？
一般來說，以下小零食能防止暈車：
1、姜糖:在行駛途中，將鮮姜片拿在手里，隨時(shí)放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可以將鮮姜片貼在肚臍上，用膠布固定好，這樣就能有善緩解暈車帶來的不適。
2、桔皮：在乘車前一個小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。一片橘皮可吸入10余次，在乘車前就能改善乘車的不適感，在乘車途中也可照此法隨時(shí)吸聞，以便應(yīng)對突然而來的不適。
3、食醋：在出門乘車前可用一杯食醋兌水喝下，對暈車可以起到很好的預(yù)防作用。
4、口香糖：在上車前先買盒口香糖(最好是薄荷味類比較清爽口味的)，在乘車途中可以嚼一嚼口香糖。口香糖的味道可以掩蓋汽車內(nèi)難聞的味道,也能讓人感覺神清氣爽，自然會忘掉乘車的不適。
5、開胃酸味糖：在旅途中可以吃點(diǎn)橄欖或檸檬，口含或嚼食芒果、話梅、酸梅糖等食品。既可以當(dāng)零食消磨時(shí)光，又可以緩解暈車，是不錯的選擇。同時(shí)，也可以吃點(diǎn)蘇打餅干以稀釋胃液，以免引起胃酸等不適感。
暈車的人坐車后除了當(dāng)時(shí)就會出現(xiàn)的頭暈，惡心，隨后還會出現(xiàn)一段時(shí)間的不適。有的甚至能延伸到好幾天都會感到喉嚨里都是車油味與車上的煙草味，不僅胃難受，頭也暈。
坐一次長途車，人都得憔悴不少，以下方法能緩解暈車后的不適：
1、喝糖水：如果下車回家后還會感到頭暈，全身不適，可以喝一碗溫的白糖水或者葡萄糖水。然后躺著休息一會，不適感就會減輕很多，尤其是胃部會舒服不少。
2、嘴里含姜片:如果家里剛好沒糖,可以在漱口后可以切一片生姜含嘴里，當(dāng)然，如果不是熱體質(zhì)的人也可以喝一碗姜湯，也可緩解此類癥狀。
3、暈車后可以多吃些清淡食物，最好的是多吃一些酸甜類的水果，可以減輕胃部不適。如桔子的效果就很不錯，還可以起到提神的作用。此外，有時(shí)坐車后不能及時(shí)休息，就可以經(jīng)常地吃一些酸甜水果來減輕暈車癥狀。
4、暈車后睡覺時(shí)，睡前要先洗澡。暈車后如果能及時(shí)的洗澡換衣，及時(shí)清除掉身上殘留的車油味等，也可以減輕暈車癥狀。尤其是對于嗅覺敏感的人來說，坐車后如果不及時(shí)洗澡總是會感覺到身上有車油味，聞到就會更加不適，清洗過后則感覺清爽多了，自然精神狀態(tài)也會好很多。所以坐車后有條件的話要盡量及時(shí)洗澡，洗過后再好好睡一覺，暈車情形就會輕很多。
此外，平時(shí)可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，比如新鮮蔬菜、水果等。值得注意的是，市場上出現(xiàn)了很多低鹽榨菜，不僅不會產(chǎn)生讓人體出現(xiàn)攝鹽過多的問題，榨菜中還含有大量的鉀和纖維素。因此，能夠減少敏感機(jī)體對超限刺激的應(yīng)急反應(yīng)，被稱為“天然乘暈寧”，它對改善暈車也有幫助。
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