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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
頭發(fā)易斷易掉可能是由多種原因引起的，包括營養(yǎng)不良、頭皮疾病、壓力、藥物副作用等。以下是一些可能的原因和相應(yīng)的建議：
1.營養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。如果身體缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì)，就可能導(dǎo)致頭發(fā)易斷易掉。建議多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、魚類、蛋類、豆類、蔬菜、水果等。
2.頭皮疾?。侯^皮疾病如頭皮屑、頭皮炎、真菌感染等，也可能導(dǎo)致頭發(fā)易斷易掉。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行診斷和治療。
3.壓力：長期的壓力和焦慮可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)易斷易掉。建議通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、休息和放松來緩解壓力。
4.過度燙染：過度燙染頭發(fā)會(huì)損傷頭發(fā)的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致頭發(fā)易斷易掉。建議減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，使用溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免使用熱工具。
5.不良生活習(xí)慣：吸煙、飲酒、熬夜等不良生活習(xí)慣也可能導(dǎo)致頭發(fā)易斷易掉。建議保持良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，保證充足的睡眠。
總之，如果頭發(fā)易斷易掉，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行診斷和治療。同時(shí)，也要注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，以促進(jìn)頭發(fā)的健康生長。
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