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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
坐久了屁股骨頭疼可能是由多種原因引起的，包括但不限于以下幾種：
1.坐骨神經(jīng)痛：坐骨神經(jīng)是人體最大的神經(jīng)，從下背部延伸到腿部。當坐骨神經(jīng)受到壓迫或損傷時，可能會引起臀部、大腿后側(cè)、小腿后側(cè)和足部的疼痛、麻木和刺痛感。久坐、坐姿不正確、肥胖、妊娠、腰椎間盤突出等都可能導致坐骨神經(jīng)痛。
2.髖關(guān)節(jié)炎：髖關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)疾病，主要影響髖關(guān)節(jié)。髖關(guān)節(jié)炎的癥狀包括臀部、腹股溝和大腿疼痛，尤其是在活動或長時間站立或坐著后。
3.臀部肌肉勞損：臀部肌肉包括臀大肌、臀中肌、臀小肌等，如果長時間保持同一姿勢，這些肌肉可能會變得緊張和疲勞，從而引起疼痛。
4.骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病，會導致骨骼變薄、變?nèi)鹾鸵姿?。骨質(zhì)疏松患者的骨頭更容易骨折，也更容易出現(xiàn)疼痛和不適。
如果長時間坐著后出現(xiàn)屁股骨頭疼，建議嘗試以下方法緩解疼痛：
1.改變坐姿：盡量保持正確的坐姿，避免長時間保持同一姿勢。
2.適當運動：適當進行臀部和腿部的運動，如散步、瑜伽、游泳等，可以緩解肌肉緊張和疲勞。
3.熱敷或冷敷：如果疼痛嚴重，可以使用熱敷或冷敷來緩解疼痛。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；冷敷可以減輕炎癥和疼痛。
4.按摩：適當按摩臀部和腿部的肌肉，可以緩解肌肉緊張和疲勞。
5.藥物治療：如果疼痛嚴重，可以使用非甾體抗炎藥來緩解疼痛。
如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，以便進行進一步的檢查和治療。醫(yī)生可能會建議進行X光、CT、MRI等檢查，以確定疼痛的原因，并制定相應的治療方案。
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