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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
隨著現(xiàn)代生活方式的改變，很多人都面臨長(zhǎng)時(shí)間坐著的情況，比如在辦公室工作或者長(zhǎng)途駕駛。由于長(zhǎng)期坐姿不正確或者長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，很容易導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受壓，從而出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的癥狀。而隱痛的坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)受壓的疼痛感，通常出現(xiàn)在臀部和腿部，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)久坐造成的屁股痛。下面將介紹一下坐骨神經(jīng)痛的原因、癥狀和預(yù)防措施。
長(zhǎng)時(shí)間的坐姿不正確或者長(zhǎng)期坐著不動(dòng)都有可能導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受壓，從而引發(fā)坐骨神經(jīng)痛。此外，腰椎間盤(pán)突出、骨刺、骨質(zhì)增生等脊柱結(jié)構(gòu)問(wèn)題也可能是坐骨神經(jīng)痛的原因之一。
坐骨神經(jīng)痛通常表現(xiàn)為臀部和腿部的疼痛感，疼痛的感覺(jué)可能從臀部一直延伸到小腿和腳部。癥狀還包括麻木感和刺痛感，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)腿部無(wú)力，影響日常生活和工作。
為了預(yù)防坐骨神經(jīng)痛，首先需要注意坐姿的正確性和坐姿時(shí)間的長(zhǎng)度，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以幫助預(yù)防坐骨神經(jīng)痛，比如進(jìn)行腿部及臀部的運(yùn)動(dòng)，保持腰椎的柔韌性和穩(wěn)定性。另外，也可以選擇一個(gè)合適的座墊來(lái)減輕坐骨神經(jīng)的壓力。
總的來(lái)說(shuō)，坐骨神經(jīng)痛是一種常見(jiàn)的疾病，可能對(duì)患者的生活和工作產(chǎn)生影響。因此，應(yīng)該注意坐姿的正確性和坐姿時(shí)間的長(zhǎng)度，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生。同時(shí)，如果出現(xiàn)了坐骨神經(jīng)痛的癥狀，也應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。
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廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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