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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
在坐骨神經(jīng)痛的緩解期，患者可以逐漸開始進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘栽鰪?qiáng)腰部和腿部的肌肉力量，改善身體的柔韌性和平衡能力，從而減輕坐骨神經(jīng)的壓力。以下是一些適合坐骨神經(jīng)痛患者的鍛煉方式：
1.腰部伸展運(yùn)動(dòng)：可以采用仰臥位、側(cè)臥位或俯臥位等姿勢，進(jìn)行腰部的伸展運(yùn)動(dòng)，以緩解腰部肌肉的緊張和疼痛。
2.腿部伸展運(yùn)動(dòng)：可以采用仰臥位、側(cè)臥位或坐位等姿勢，進(jìn)行腿部的伸展運(yùn)動(dòng)，以緩解腿部肌肉的緊張和疼痛。
3.腹肌和背肌訓(xùn)練：可以采用仰臥起坐、俯臥撐等方式，進(jìn)行腹肌和背肌的訓(xùn)練，以增強(qiáng)腰部和腹部的肌肉力量。
4.瑜伽和普拉提：可以采用瑜伽和普拉提等方式，進(jìn)行身體的柔韌性和平衡能力的訓(xùn)練，以緩解腰部和腿部的疼痛。
坐骨神經(jīng)痛患者在鍛煉前，最好咨詢醫(yī)生或物理治療師的意見，以確保鍛煉的安全性和有效性。
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什么是坐骨神經(jīng)痛
劉曉明 主治醫(yī)師
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坐骨神經(jīng)痛癥狀
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坐骨神經(jīng)痛哪里
劉曉明 主治醫(yī)師
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根性坐骨神經(jīng)痛和干性坐骨神...
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坐骨神經(jīng)痛在哪個(gè)部位
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坐骨神經(jīng)痛怎么辦
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邊俊莉 濟(jì)南市中西醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
坐骨神經(jīng)痛
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戴軍 黃石市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛
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坐骨神經(jīng)痛疼
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陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
壓迫坐骨神經(jīng)痛
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戴軍 黃石市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
坐骨神經(jīng)痛引起
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坐骨神經(jīng)痛
坐骨神經(jīng)痛是一種疼痛疾病，通常是由于坐骨神經(jīng)受到壓迫或刺激而引起的。以下是分析：一、病因1.椎間盤突出：這是坐骨神經(jīng)痛的最常見原因。當(dāng)椎間盤突出時(shí)，它可能會壓迫到坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛。2.脊柱狹窄：脊柱... 詳細(xì)»
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坐骨神經(jīng)痛哪里
寶子們，今天來和大家聊一聊坐骨神經(jīng)痛??。坐骨神經(jīng)痛可不是一般的難受呀，它主要發(fā)生在坐骨神經(jīng)支配的部位，像大腿后部、小腿后外側(cè)和足部，這些地方會出現(xiàn)疼痛、麻木等癥狀。讓我們一起具體了解一下吧！??坐骨... 詳細(xì)»
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右腿坐骨神經(jīng)痛
在生活中，如果一個(gè)患者出現(xiàn)了右腿坐骨神經(jīng)痛，建議患者最好到醫(yī)院去看一下骨科醫(yī)生或者是神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生，進(jìn)行肌電圖以及腰椎磁共振檢查，進(jìn)一步明確看看是不是由于腰椎間盤突出等疾病導(dǎo)致的右腿坐骨神經(jīng)痛。如果確診... 詳細(xì)»
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坐骨神經(jīng)痛原因
坐骨神經(jīng)痛丸在臨床上，主要是用于治療腰酸背痛、骨刺麻痹、坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)病有兩種類型，分為干性坐骨神經(jīng)痛和根性坐骨神經(jīng)痛。 詳細(xì)»
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坐骨神經(jīng)痛后果
坐骨神經(jīng)痛是一種常見的疼痛癥狀，通常由坐骨神經(jīng)受壓或受損引起。當(dāng)坐骨神經(jīng)受到壓迫或損傷時(shí)，可能會導(dǎo)致以下后果：1.疼痛：坐骨神經(jīng)痛最常見的癥狀是疼痛，通常從臀部開始，向下延伸到腿部。疼痛的程度可能會有... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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