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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
長時間坐著磨擦造成的血腫是非常痛苦的，同時也會影響到生活質(zhì)量。因此，及時的治療非常重要。治療方法可能包括以下幾種：
1.休息：首先要避免長時間坐著，休息尾骨部位，減輕疼痛。
2.冷熱敷：可以在尾骨部位輪流使用冰袋和熱敷來緩解疼痛和腫脹。
3.藥物治療：可以口服止痛藥、非甾體抗炎藥來緩解疼痛和減輕炎癥。
4.物理治療：通過物理治療來鍛煉和加強尾骨周圍的肌肉，從而減輕壓力和疼痛。
5.手術(shù)治療：如果保守治療無效，嚴(yán)重的尾骨疼痛綜合征還可能需要手術(shù)治療。
另外，預(yù)防尾骨疼痛綜合征也是非常重要的。一些預(yù)防措施包括：
1.改變坐姿：避免過長時間的坐著，可以嘗試使用坐墊或者靠墊來減輕尾骨的壓力。
2.鍛煉：適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪娢补侵車募∪?，減輕對尾骨的壓力。
3.移動：長時間坐著后，適當(dāng)站起來活動一下，可以緩解尾骨的壓力。
4.調(diào)整座椅：如果工作環(huán)境允許的話，調(diào)整座椅的高度和角度，使尾骨不至于長時間處于壓力之下。
總之，長時間坐著對尾骨的摩擦和壓力會導(dǎo)致血腫和疼痛，建議平時多注意休息和鍛煉，預(yù)防尾骨疼痛綜合征的發(fā)生。如果出現(xiàn)疼痛，及時就醫(yī)并根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
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