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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
如果摔著尾巴根了，也就是尾椎骨受傷，以下是一些建議的處理方法：
1.休息：立即停止活動，找一個舒適的位置休息，避免進(jìn)一步損傷。
2.冰敷：在受傷后的48小時內(nèi)，可以用冰袋或冷敷布敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，以減輕疼痛和腫脹。
3.避免久坐：盡量避免長時間坐著，尤其是坐在硬的表面上，可以嘗試使用氣墊圈或其他柔軟的支撐物來減輕壓力。
4.服用止痛藥：如果疼痛嚴(yán)重，可以服用非處方的止痛藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被?，但請按照說明使用。
5.就醫(yī)檢查：如果疼痛持續(xù)不減或出現(xiàn)其他癥狀，如麻木、無力、大小便失禁等，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會進(jìn)行身體檢查、X光或其他影像學(xué)檢查，以確定損傷的程度。
6.物理治療：根據(jù)醫(yī)生的建議，可以進(jìn)行物理治療，如熱敷、按摩、電療等，以幫助緩解疼痛和恢復(fù)功能。
7.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，包括加強(qiáng)尾椎周圍的肌肉、改善姿勢等，以預(yù)防再次受傷。
需要注意的是，尾椎骨受傷的恢復(fù)時間因人而異，可能需要幾周甚至幾個月的時間。在恢復(fù)期間，要注意保護(hù)受傷部位，避免再次受傷。同時，要保持良好的姿勢和生活習(xí)慣，有助于加快恢復(fù)。
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