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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨折是一種常見的創(chuàng)傷，康復(fù)訓(xùn)練對于恢復(fù)骨折部位的功能至關(guān)重要。以下是一些常見的骨折康復(fù)訓(xùn)練方法：
1.早期活動：在骨折后的早期階段，醫(yī)生可能會建議進行一些簡單的活動，如手指、腳趾的屈伸運動，以促進血液循環(huán)，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。
2.物理治療：物理治療師可以使用各種技術(shù)來幫助減輕疼痛、消腫和恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。這可能包括熱敷、冷敷、電療、超聲波等。
3.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：逐漸增加受傷關(guān)節(jié)的活動范圍是康復(fù)的重要部分?？梢酝ㄟ^主動和被動的關(guān)節(jié)運動來實現(xiàn)，例如彎曲、伸展、旋轉(zhuǎn)等。
4.肌肉強化訓(xùn)練：隨著骨折的愈合，可以開始進行肌肉強化訓(xùn)練，以增強受傷部位周圍的肌肉力量。這可以通過使用輕重量的器械或進行抗阻運動來實現(xiàn)。
5.平衡和協(xié)調(diào)訓(xùn)練：恢復(fù)平衡和協(xié)調(diào)能力對于防止跌倒和恢復(fù)正?；顒臃浅Ｖ匾??？梢赃M行一些平衡練習(xí)，如單腳站立、行走直線等。
6.功能性訓(xùn)練：當(dāng)骨折部位足夠穩(wěn)定時，可以進行功能性訓(xùn)練，模擬日?；顒?，如爬樓梯、搬運物品等，以幫助恢復(fù)正常的生活功能。
7.康復(fù)評估：定期進行康復(fù)評估是很重要的，以確?？祻?fù)進展順利，并根據(jù)需要調(diào)整訓(xùn)練計劃。
需要注意的是，骨折康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)該在醫(yī)生或?qū)I(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下進行。如果對骨折康復(fù)有任何疑問，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)康復(fù)師。
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